Aludni nappal és fent lenni éjjel?

Kisfiam aki most tölti be 14. életévét, nappal alszik éjjel sokáig fennt van és alig lehet felébreszteni reggel. Van vmi megoldás arra, hogy ne így legyen? Annyira mélyen alszik, hogy sem a telefoncsengésre, sem óracsengésre, sem porszívó zajra nem ébred fel. Mit lehet ez ellen tenni?

Tisztelettel:Szilvia

WEBBeteg Szakértő válasza alvás témában

Tisztelt Kérdező! A napi ritmusán kell tudatosan változtatni. Este feküdjön le hamarabb és akkor reggel is fel tud kelni. Sportoljon napközben, fárassza le magát fizikálisan és akkor az esti alvás is sikeresebb lesz. Lehetőség szerint ne nézzen sok TV-t, ne számítógépezzen sokat este, inkább olvasson valami olyat, ami ellazítja.

Itt kérdezhet