Fogyni szeretnék, de nem tudok

Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy fogyni szeretnék, de sehogysem tudok. 23 éves egyetemista (III.évf. orvostanhallgató) lány vagyok, 175cm magas, és jelenleg 77-78 kg. Nem iszom, nem dohányzom, kávét sem szoktam fogyasztani. Világ életemben keveset ettem, de az anyagcserém is igen lassú. Óvodás koromtól kezdve 17 éves koromig versenyszerűen, olykor több sportot is űztem párhuzamosan. Így mindennap 2-4 órát edzettem. Ahogy abbahagytam a sportot, szintentartásként jártam rendszeresen futni, spnningelni, utóbbi időben ezeket a megterheléseket már nem igen bírom (sinus tachycardia), ezért kevésbé fárasztó edzéseket választottam. Egyszerű konditermi órák, pl. alakformáló, zsírégető edzések, aerobic, step-aerobic. Nyáron a több szabadidő miatt 5x megyek egy héten efféle órákra, tanév közben heti 2-3x A tachycardiával cardiológus szakorvoshoz is fordultam, mivel elég látványosan csökkent a terhelhetőségem, 5-10 perc bemelegítést követően már szívdobogásérzésem, gyengesérézésem, szédülés, esetenként ájulás is előfordult. Az EKG-n és UH-on eltérés nem volt látható, ezért az orvos annyit mondott, hogy van aki nem sportolónak született. Béta blokkolót írt fel, de mivel alapvetően normális, de inkább alacsony a vérnyomásom, valamint gyerekkorom óta ismert asthmám van (bár ezt korábban jeleztem az orvosnak, valószínüleg megfeledkezett róla, a betegtájékoztató azonban azzal kezdődött, hogy amennyiben ismert asthmája van, ne szedje a szert), ezért nem mertem elkezdeni szedni, és őszintén szólva nem is igen szeretnék szívgyógyszereket szedni, egy életen át. Korábban (tavaly) az edzések mellé nem csak az étkezésemre figyeltem oda, hanem L-karnitin tartalmú étrendkiegészítőket is próbáltam, de hatástalannak bizonyultak. Mivel úgy gondoltam, hogy túl sok a szénhidrát bevitelem, ezen is igyekeztem változtatni. A kólát és cukros üdítőket teljes mértékben elhagytam, édességet is ritkán fogyasztok. Az egyetlen, amiről képtelen vagyok lemondani az a reggeli kakaóm, viszont ott is csökkentettem a kakaópor, mennyiségét, és a kristálycukor helyett xilovitot teszek bele, kevesebb, mint fele, mennyiségben, mint korábban. Átmenetileg a kenyérféléket is kiiktattam az életemből, helyette abonettet és hamlettet ettem, de mivel nem fogytam ettől sem, még, dekákat sem, így ezzel felhagytam. Tudom, hogy kevés növényt eszek, ezért ezen is változtattam, mindennap eszem valamilyen gyümölcsöt, és a szendvicsem mellé is eszek uborkát, paradicsomot, vagy paprikát. Az étrendemben gyakran szerepel kefír vagy étkezési író. Valamint arra is odafigyelek, hogy mindennap legalább 1.5 liter tiszta vizet megigyak. Olvastam, hogy egy diéta pl azt javasolja, hogy napi 5 adag gyümölcsöt vagy zöldséget együnk, és pontosan meghatározták, hogy, mennyi egy adag. Néhány hétig ezzel is próbálkoztam, de ez is hatástalannak bizonyult. Húsokat sem fogyasztok túl gyakran, de akkor sem nagy, mennyiségban. Felvágottakon kívül csirkét, esetleg pulykát szoktam fogyasztani. Egyszerűen nem szeretem a rágós húsokat, zsíros ételeket. 2, 5 éve szedek fogamzásgátlót (lyndinette 20), de a szedés elkezdése semmilyen súlyváltozást nem okozott., Mint említettem, lassú az anyagcserém, ami egészen konkrétan annyit jelent, hogy egy héten 1-2x megyek wc-re. Kínomban, hogy ha már semmi nem segít, gondoltam a guttalax szedése segíthet. Nem szedem rendszeresen, és semmiképp sem gyakrabban, mint 3 naponta. 5-8 cseppet teszek az italomba egy alkalommal, ami vagy semmilyen eredményt nem hoz, vagy ha következetesen 3 naponta szedek egy-egy adagot, akkor 2-3 naponta tudok menni wc-re. Egyébként hasmenést sosem okozott a szer. Másfél hónapja csináltak a cardiológiai vizsgálat miatt labort. Ekkor a GOT/ASAT értékem volt emelkedett 50, 0 U/l (ref.: 10, 0-37, 0), valamint a koleszterin szintem 5, 3 mmol/l (ref.: 2, 5-5, 2), HDL-Koleszterin 2, 17mmol/l (ref.: 1, 0-1, 6). Sajnos a labor TSH értéket nem vizsgált. Édesanyámnak egyébként van pajzsmirigy problémája. Egyik fele alulműködik, másik felül, így a kettő kiegyenlíti egymást. Az egyetlen tünete, hogy a túlműködő megnagyobbodása látható., Ami miatt ennyire foglalkoztat ez, hogy éveken kereszül 70kg körül mozogtam, és hirtelen, májusban 2, max 3 hét alatt híztam 6-8 kg-ot. Az ezt követő 3 hónap alatt, heti 5x edzés, és különféle diétafajták kipróbálása mellett sem bírtam legalább 1-2kg-ot leadni. Persze nem tragikus a helyzet, de szerintem senkit sem lelkesítene, hogy már az XL-es póló is szűkös. Nem drasztikus fogyásról álmodom, csak egy ideális testalkat kialakításáról. Remélem van valami ötlete, hogy mit lehetne még tenni.

Dr. Csuth Ágnes válasza túlsúly témában

Kedves Kérdező! Ellenőriztesse a pajzsmirigy funkciót, vezessen étkezési naplót, és mutassa meg szakembernek, mert lehet, hogy a fokozott odafigyelés mellett is van étrendi hiba. Ha feltölti étkezési naplóját, én is szívesen átnézem.

Itt kérdezhet