PCOS diétánál mire kell figyelnem, ha laktózérzékeny vagyok?
Tisztelt Webbeteg! Nemrég, derült ki, hogy pcos szindrómám van, az inzulin értékem nagyon magas. Évek óta laktózérzékeny vagyok, laktózmentes termékeket fogyasztok. Több helyen is azt olvastam, hogy ezek a termékek kifejezetten károsak ennél a betegségnél, így most nem nagyon tudom, hogy akkor fogyaszthatok-e tejterméket, ha igen, mennyit, ha nem, akkor mivel lehet pl a tejet helyettesíteni. Illetve az is olvastam, hogy marhahúst és narancsot sem ehetek, mert nagyon megnöveli az inzulint. Ez igaz? Köszönöm válaszát!
Dr. Fáklya Mónika válasza PCOS témában
Tisztelt kérdező! Az inzulinrezisztenciánál a gyorsan felszívódó szénhidrátokat javasolt kerülni, és fokozni kell a testmozgást. Glikémiás index értéket nézzen meg ezeknél a termékeknél, ilyet sok helyen talál az interneten. Kerülje a magas GI értékű ételeket.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
