SÜRGŐS ÖNVÉDELMI KÉRDÉSEK
Kedves Doktor Nő/Dokror Úr!
Kerek egy hete kezdtem fogyókúrába, két hét alatt szerettem volna kb. 10 kg-ot leadni: D. Elég valószínű, hogy majdnem nulldiétáról van szó - kb. 150 kcal-t viszek be naponta (gyümölcs, zöldség, vagy tojás zöldséggel, vagy sajt zöldséggel), napi egyszeri étkezéssel (vacsi).
Az egyik, ami aggaszt, hogy már a 2. vagy 3. naptól kezdve nagyon ki van száradva a szám, szinte semmi nyál nem termelődik. Ilyennel eddig nem találkoztam.
A másik, hogy már akkor is erősen szédülök, ha lehajolok, vagy ha székről állok fel, és a légzésem is nehezebbé vált - ennek okát sürgősen kéne tudnom!
Érdekesség, hogy -4 kg-nál sikerült elakadnom - 3 napja nem megy lejjebb a súlyom. Néhány éve, már magam se tudom, hogy, hogy, de egy hét alatt
Már bánom, mert ha áttérek egy egészségesebb, biztonságosabb diétára, máris hízom vissza, amit eddig nem kis kínlódással sikerült leadnom (kínlódás alatt ezeket a tüneteket értem).
Valójában étrendváltoztatással akarom folytatni, ezért kérdésként felmerül az is, hogy ha végeztem ezzel az agyament kúrával, és átállok pl. a testkontroll elfogadhatóbb változatára, akkor számíthatok rá, hogy a gyorsan elvesztett kilók néhány nap alatt visszavándorolnak, de ugyanakkor hosszú távon sikerül behangolni magam egy egészséges testsúlyra? (Megjegyzem, a mozgás nem marad el - talán most is az a legveszélyesebb, hogy naponta végzek olyan mozgást, amitől izomlázam van - és tartok tőle, hogy egyszer sikerül elájulnom, vagy nagyon károsodnak az izmaim, vagy a szívem). Elkélne némi jó tanács a továbbiakat illetően.
Tehát, válaszát előre is nagyon köszönöm!
Dr. Fáklya Mónika válasza fogyókúra témában
Kedves Emma! Amit csinál veszélyes és káros, sőt a jojo-effeltus melegágya. Az alacsony kalóribveitelmiatt takarékra kapcsol az anyagcsere, már kevés energia bevitele után is azonnal raktározni fog, és duplán hízza vissza, amit leadott. Kezdjen ésszerű diétába, egyedül nem fog menni, ezért kérje táplálkozási tanácsadó szakember segtíségét. A ditéta előtt meg kell állapítani a túlsúly mértékét, meg kell vizsgálni az ön (nem mostani diétás, hanem szoksásos ) táplálkozását, életmódját, ez alapján lehet diétás javaslatot tenni. Mostaniakra azt javaslom, hogy kezdjen el testsúlyának megfelelően kiegyensúlyozottan táplálkozni, hogy a tünetek megszűnjenek, 1-2 hétig vezessen naplót, ezt mutassa meg szakembernek, ha szakembert nem ismer, írjon vissza, és megpróbálok javasloni szakrendelést vagy magánrendelést.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
