Nem tudok aludni. nem megy
Nem tudok elaludni 3 napja. nem kapcsol ki az agyam, sírtam döhöngtem semmi, mikor becsukom a szemem olyan, mintha még mindig tovább figyelném a dolgokat, mintha csukott szemmel pislognék, rángatózik a szemem, és forgatom a szemgolyóm önkéntelenül, régen segített az ha lekötöttem te most nem. és mintha néha-néha pár másodpercre elaludnék, de akkor még tudatomnál vagyok viszont mikor megriadok magamtól akkor elfelejtem mi történt akkor. hiába vagyok álmos és fáradt majd leragad a szemem semmi. nem megy. vettem be egy valeriána relaxot, de semmi. hevesen ver a szívem mikor megpróbálok elaludni valószínüleg mert dühít, hogy nem tudok aludni, és hogy nem is fogom, olyan, mintha az agyam azt figyelné mikor kapcsol át az alvás fázisába.
Dr. Boha Katalin válasza alvászavar témában
Tisztelt Kérdező! Valószínüleg a stressz az alapvető oka, hogy nem tudsz aludni, és már annyira behergeled magad miatta, hogy ez tovább rontja a helyzetet. Ezt ajánlatos valahogy áttörni, hogy visszazökkenjen az elalvási reflex, ne ágáljon ellene a szervezet. Lefekvéskor érdemes valami nagyon kellemes dologra gondolni, közben szólhat lágy zene, és koncentrálni a végtagok és izmok ellazítására. Ez általában hatásos, ki lehet egészíteni valami nyugtató teakeverékkel is.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
