Neurológiai vagy Pschihes a probléma

Tisztelt Dr. Kerekes Éva Véleményére lennék kiváncsi. Van valami bajom, ami már elég zavaró. Kiváncsi lennék a véleményére. Szóval: Kb 4 hete minden elalvás előtt 1 órát kinlódok, hogy el tudjak aludni mert jön a fejembe egy furcsa rossz érzés amit nem tudok le irni, hogy milyen, ez a nyakamtól a fejem tetejéig megy.És olyan, mintha a fejem tetejébe bele csapna az áram. Nem tudom csukva tartani a szemem ki kell mindig nyitnom és a nyakam "meg ropogtatni"máshogy nem megy, és az megy kb 1 órán át...Ön szerint nagy a baj? Neurologiai vagy pschihes, mivel sok stressz is ér ezért kérdezem. Válaszát előre is köszönöm! Üdvözletem!

Dr. Kerekes Éva válasza alvászavar témában

Tisztelt Érdeklődő! szerintem mindekettő. A poziciófüggő (bizonyos testhelyzetben, főleg lefekvéskor jelentkező) nyílaló fájdalom nyaki gerinc eredetű. Ezért is enyhíti a ropogtatás. A fájdalom és a fáradság, no meg a stessz meg tovább rontja a helyzetet és ellehetetleníti a nyugodt elváshoz nélkülözhetetlen ellazulást. Először is érdemes minden este bekenni a nyakát hátul Diclac-cal, vagy flectorral, vagy aparanax géllel, vagy lóbalzsammal, ki kell próbálni, Önnek mi a jó. Jól belemasszírozni, ez is ellazít. A hálószobából ki kell űzni minden kütyüt, de érdemes egy kis ellazító zenét hallgatni, amit szeret (Mozart például mindenkit, még az állatokat is megnyugtatja). Jöhet egy pohár mézes tej, vagy sima tej, vagy nyugtató tea. jó hatású a gyógyolajos fürdő is lefekvés előtt. Érdemes beszerezni gyógypárnát, vagy olyan párnát, ami Önnek jó. a nyaki gerinc renedellenessége miatt érdemes megtanulni a gyógytornát, de ezt nem lefekvés előtt kell gyakorolni. jó hatású a gyógyfürdői kezelés is- persze ha nem sajnálja ezzel tölteni a szabadságát. Pihentető éjszakákat kívánok!

Itt kérdezhet