Gondolat elengedése

Tisztelt Doktor/nő! Idén augusztusban vége lett egy kapcsolatomnak, ami úgy kezdődött, hogy már volt akkor barátnője, és sokszor beszélt róla a kapcsolat folyamán, így ez bántott és folyamatosan ezen járt az agyam...a kapcsolatnak vége már kb 3 hónapja, de még ugyanúgy megmaradt az, hogy az exe neve jut konkrétan eszembe, a kapcsolaton túl vagyok, ő nem jut eszembe, de a név állandóan...folyamatosan meditálok, jógázok, próbálkoztam gondolat elengedési technikákkal, javult a dolog, mert már nem szorongok annyira ezen, de még napi szinten ott van a gondolat, van, amikor folyamatosan a fejemben van, van, hogy 1óra kimarad, hiába is kötöm le magam! 3 hónap alatt sokkal kevesebbet gondolok rá, de még mindig ott van és néha megijedek, hogy soha nem tudom elengedni ezt, ez elfog múlni idővel? mit tehetek ezért? milyen technikát alkalmazzak? Köszönöm előre a segítségét!

Dr. Veress Dóra válasza kapcsolat lezárása témában

Kedves Kérdező! Ha jól értem sorait, belement egy olyan kapcsolatba, ahol a fiatalembernek már volt egy másik barátnője, akiről rendszeresen beszélt önnek? Ráadásul az a kapcsolat mindvégig megmaradt, amig együtt jártak, illetve önnel szakított és a másik lány maradt? Feltette már magának a kérdést, hogy miért engedte, tűrte, hogy ez így legyen? Miért nem kérte magának azt a tiszteletet a partnerétől, hogy csak önt szeresse, ha pedig nem ön az igazi számára, akkor miért kezdett és tartott fenn kapcsolatot önnel? Ha tisztázza magában ezeket a kérdéseket, és megérti, hogy nem ön rosszabb a másik nőnél, hanem a partnere volt erkölcstelen, gerinctelen ember, aki kihasználta önt, akkor azt is megérti, hogy nem a másik nőre kell irígynek, féltékenynek lenni, és nem rá kell haragudni, hanem arra a férfira, aki mindkettejüket átverte. Persze néha nagyon nehéz efogadni, hogy a szeretett férfi aljas, vagy azt, hogy ön hibázott, de ha ezeket a dolgokat sikerült tisztázni, akkor képes lesz elengedni a másik nőt és annak a gondolatát az életéből.

Itt kérdezhet