Stresztől hasmenés
Üdvözlöm! A problémám a következő már nem is tudom milyen régóta tart, változó intenzitással hasmenés, görcsös hasfájás gyötör. Voltam gasztroenterológusnál elvégeztem a szükséges vizsgálatokat is szervi elváltozást nem mutatott. Már nem tudok másra gondolni csak, hogy valami a tudat alatti dolog befolyásolja nálam ezeket a dolgokat., Ami jellemző rám az elmúlt 1, 2 hónapban az utóbbi napokban egyre gyakrabban. Nincs vagy csak egyszer, kétszer van híg székletem, viszont az inger bennem van, hogy azonnal wc-re kell mennem. Viszont ez ahogy megfigyeltem olyankor jelentkezik, ha olyan helyre kell mennem ahol tudom nem megoldható, hogy rögtön menjek, ha kell. Például: busszal járok munkába kb. 1 órás útról van szó, de az elmúlt 2 hétbe csak 2szer tudtam elmenni akkor is végig olyan érzésem volt, mintha. A többi nap kocsival jártam és akkor nem volt semmi komolyabb gond. Mind a 2 héten egyszer- egyszer volt hasmenésem. Általában hét elején mikor úgy gondoltam busszal megyek. Viszont már ott tartok, hogy ha arra gondolok mennem kell valahova rám tör a késztető érzés, már nem is merek lassan buszra sem ülni. Pedig gazdaságosabb lenne. Mit tanácsol? Mi tévő legyek valami gyengébb nyugtató esetleg segítene vagy jobb lenne szakemberhez fordulnom? Mielőbbi válaszát előre is köszönöm! Üdv.: Bálint
Dr. Veress Dóra válasza pszichoszomatikus tünet témában
Kedves Bálint! A problámáját a szorongás okozza, amit csak fokoz azzal, hogy folytonosan figyeli magát és előre retteg attól, hogy mi történik, ha rosszul lesz. Elkerüli a buszozást, mert autóban ülve bármikor megállhat, ha szükség van rá, a buszba viszont be van zárva. Ez a viselkedés csak ront a helyzeten, éppen ezért ha elég erőt érez magában, akkor azt kell tennie, hogy szembe néz a problémával és csak azért is busszal közlekedik, miközben erősíti magában a gondoaltot, hogy nem lesz semmi baja, még akkor sem, ha kellemetlen érzése van. A buszozás közben próbáljon másra figyelni, vagy egyenletesen lélegezni, relaxálni. Az utazások előtt elképzelheti magában, hogy milyen lesz az útja, mi fog történni, hogy érzi magát. Próbálja a lelki szemei előtt minél részletesebben látni az utazását, érezze a szagokat, hallja az utasok beszélgetését, stb. Mindeközben koncentráljon arra, hogy ön jól érzi magát, nincsenek panaszai, vagy ha vannak is, akkor is képes uralni a szituációt. Minál többet játssza le magának ezt a kis filmet, annál jobban el fogja hinni saját magának, hogy minden rendben lesz. Ha ezek a módszerek nem segítenek, akkor keressen fel egy pszichológust vagy pszichoterapuetát és az ő segítségével próbálja meg visszaszerezni a kontrollt a saját teste felett.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
