Psziches betegség

Jo napot! 4 eve jelentkezett nalam a, depresszio tunetei. Eleinte nem volt olyan komoly jelentosege ezeknek a tuneteknek, de az utobbi 1 evben eleg komolya valt ez a fajta betegseg. Mostanra mar mas fajta betegsegek is jelentkeztek nalam (pl.: paranoid szemelyisegzavar, alvas apnoe). Feltetelezem, hogy ezek a, depresszioval jaro betegsegek. Orvoshoz is fordultam mar ezzel a betegseggel, es kulonbozo gyogyszereket irt fel, amik nem nagyon segitettek a javulasban. Ajanlottak a pszichologust, viszont varolistara tettek, mar tobb, mint egy honapja. Mar olyan szinten komoly ez a betegseg, hogy szinte mar sajat magamat nem tudom elviselni. Minden nap hangulatingadozasaim vannak, ami abban nyilvanul meg, hogy nagy reszt ideges vagyok apro dolgok miatt, aztan hirtelen par pecre jo kedvem lesz, es szinte semmi bajom nincsen. Senkivel nincs kedvem beszelgetni, senkivel nincs kedvem talalkozni..mondhatom azt, hogy az osszes ember irant gyuloletet erzek. Eltaszitottam mar az osszes barataimat, lassan a paromat is eltaszitom a viselkedesem miatt. Egyetlen egy emberben sem bizok meg, meg a csaladtagjaimban sem. Nagyon rosszul erzem magam ezek miatt. Estenkent nehezen alszok el, hogy pontositsak hajnali 3-4 ora korul tudok elaludni, es reggel 8-9 ora kurol, mar ebren is vagyok. Ezek a problemak miatt az iskolaval is gondok voltak, nem tudtam teljesiteni, nem tudtam elvegezni. Nem tudom mit tegyek, hogy csak egy picit javuljon a helyzet, mig nem kapok pszichologust. Nagyon megkoszonnem, ha csak egy kicsit tudna segiteni vagy tanacsolni valamit!

Dr. Veress Dóra válasza hangulat ingadozás témában

Kedves KÉrdező! Még nagyon fiatal, és az ön korában nem szívesen nyúlunk a gyógyszeres megoldásokhoz, ezért javasolta a kezelőorvosa, hogy inkább pszichológustól kérjen segítséget. Amíg sorra kerül, addig is javaslom, hogy próbáljon relaxálni, keressen olyan segítséget, akitől autogén térninget tud tanulni. A meditációnak és a jógának hosszabb távon van eredménye, de elkezdeni már most is lehet. Emellett próbáljon rendszerességet vinni az életébe. Legyen pontos napirendje, kerülje az éjszakázást, a tea, kávé és energiaital fogyasztást. Minden nap sportoljon legalább fél-egy órát. Ha feszültnek érzi magát, menjen el futni vagy kerékpározni egyet, találja meg a lehetőséget és a formát arra, hogy le tudja veeztni az indulatait. Jó lenne, ha lenne napi értelmes elfoglaltsága. Az iskola, munkahely erre nagyon jó, de ezek hiányában is kerülnie kell azt, hogy csak tengődjön otthon. Tegye hasznossá magát, kerülje az "üres járatot", amikor túl sok ideje van önmagával és a problémáival foglalkozni.

Itt kérdezhet