Alvászavar
Kedves Doktornő! Az államvizsgára készülök, emiatt nagyon sokat szorongok, a szívem gyakran szúr, ill. a fejem van, hogy hátul nagyon fáj vagy zsibbad. Ha bármilyen rendellenes tünetet észlelek magamon, még jobban megijedek és rágörcsölök, ami csak tovább ront a kialakult helyzeten. Egészségesen élek, sok gyümölcsöt, zöldséget eszem, sportolok rendszeresen, nem cigarettázom, mégis félek, hogy a stressz miatt szívrohamot vagy agyvérzést kaphatok, az alacsony vérnyomásom ellenére is. Ezek a félelmeim teljesen hatalmába kerítettek, elaludni nagyon nehezen sikerül, szinte rettegek az éjszakától, hogy le kell tennem a fejem a párnára és ki kell kapcsolnom az agyam, de ilyenkor jönnek elő az előbb említett tüntetek és hajnalig virrasztok. Gyógyteákkal próbáltam kezelni a helyzetet, de szinte reménytelen. Tudom, hogy az átlag embernél sokkal jobban rágörcsölök dolgokra, igyekszem kezelni a helyzetet, de egyre nehezebben megy, úgy érzem bármikor feladom és félek, hogy bajom esik. A Doktornő szerint alaposak a félelmeim az egészségemmel kapcsolatosan, ill. mit tanácsol az állapotomra? Nagyon szépen köszönöm a segítségét!
Dr. Pálvölgyi Rita válasza vizsgadrukk témában
Tisztelt Kérdező, Biztos vagyok abban, hogy alaptalanok a testi betegségre irányuló félelmei. Ebben a megterhelő időszakban sokat élnek át hasonló szorongásokat. Lazítani kéne / autogén tréning, meditáció, jóga/, vagy bármi, - az ön számára bevált - lazító technikát alkalmazni. Az is elképzelhető, hogy erre a néhány héten szorongásoldó gyógyszerek szedésével igyekezzen túl jutni. Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
