SOS Szorongás pánokbetegség és alvászvar

Tisztelt doktor úr/nő Két héttel ezelőtt 7 órát dolgoztam a tűző napon és valószínűleg napszúrást kaptam, az nap még semmi bajom nem volt. Másnap reggel elmentem egy tanfolyamra bejelentkezni és hazafele jövet elkezdtem erősen szédülni, amire teljesen rá- pánikoltam nehezen kaptam levegőt kiszáradt a szám., Amikor haza mentem pár óra múlva elmúlt a pánikroham, de a szédülés megmaradt, amitől nagyon megijedtem és aznap este pánik hatására csak jobban felerősödött a szédülés. Egész este olyan érzésem volt, hogy mindjárt elájulok kezem lábam alig birtam mozgatni a stressztől. Másnap estére jobban lettem tudtam aludni rendesen és következő napon csak szédülés volt, de mivel nem sejtettem még itt, hogy napszúrást kaptam, az nap este kimentem főzni magamnak egy levest, ameddig ott álltam jobban beszédültem, amire annyira megijedtem, hogy csak felerősödött a szédülés ájulás határán voltam kezem lábam remegett Ez tartott másnap délután 4-ig akkor kicsit lenyugodtam és ezen az éjszakán tudtam utoljára rendesen aludni. Másnap még meg volt a szédülés de este már nem tudtam aludni csak 3 órát. A mikor felkeltem megszűnt a szédülés de stressz nem, folyamatosan pánikolok szorongok, mert most már 9. napja nem tudok 1-2 óránál többet aludni, félek, hogy a kimerültségtől meg fogok halni. Voltam orvosnál azt mondta, hogy stressz miatt alvászavar alakult ki. 1 mg xanaxot írtfel az orvos, de csak a tüneteket enyhiti igyis nagyon rosszgondolataim vannak probáltam altatótt, de az sem használt holnapra van van beutalóm pszichiátriára. kérem nyugtasson meg, hogy rendbe fogok jönni.

Dr. Veress Dóra válasza pánikzavar témában

Kedves Kérdező! Tudatosítsa magában, hogy csak napszúrása volt és nincs komolyabb baja. Lefekvés előtt 2 órával egyen utoljára, ilyenkor már ne végezzen testedzést. Elalvás előtt relaxáljon, képzelje el, hogy jól fog aludni, és semmi rossz nem történhet önnel. Ha nem fáradt még, akkor keljen fel, olvasson egy kicsit a szonszéd szobában, és csak akkor feküdjön le, amikor elálmosodott. Ha éjszaka felkel, akkor menjen ki a konyhába, olvasgasson, de ne forgolódjon álmatlanul az ágyában. Ha továbbra sem sikerül aludni, akkor annak már oka van, remélhetőleg azóta már a pszichiátrián tudtak segíteni önnek.

Itt kérdezhet