Az egészség kincs! 60 felett is legyél aktív

Az egészséges, mozgásgazdag életmód kialakítása a legtöbb ember számára fiatal korban könnyű és magától értetődő dolog. A kor előrehaladtával azonban már körülményesebb megváltoztatni a szokásokat, esetleges betegségek megjelenésével pedig a mozgást sokkal nehezebb beiktatni a mindennapokba. A rendszeres sportolás kiemelten fontos a megelőzés és a fittségünk fenntartása szempontjából. (x)

Miért fontos a mozgás 60 felett?

A rendszeres sportolás javítja az életminőséget, megadja a biztonságérzetet, a hétköznapi teendők elvégzése fittebb állapotban sikerélményt adhat. Továbbá olyan egészségügyi előnyökkel járhat mint: csökken a szív – és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, nő a szellemi teljesítőképesség, optimalizálódik a testsúly és a csontritkulás is megelőzhető.

Mit tegyél, hogy fittebb legyél?

Táplálkozz egészségesen, fogyassz megfelelő mennyiségű folyadékot, fejleszd fizikai és szellemi állóképességedet! Szinte minden testi - lelki funkció edzhető idősebb korban is. Fontos, hogy fokozatosan, türelemmel indulj el a változás útján. Napról napra könnyebben fogod venni a hétköznapok kihívásait.

A szenior korosztálynak életkori sajátosságaiból kifolyólag nehezebb dolga van, ha mozgásformát, sportolási lehetőséget keres. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) egyik fontos küldetésének tekinti, hogy kifejezetten a régebb óta fiatal korosztályhoz igazítva alakítson ki olyan programokat, amelyek kedvet teremtenek a testmozgáshoz, és megmutatják, hogy számos aktivitás időskorban is biztonsággal és nagy örömmel űzhető.

Segítünk, mit válassz!

A Szépkorúak Sportfesztiválja a szövetség egyik kiemelt eseménye, igazi mozgásünnep a szenioroknak. A június 7-én megrendezendő egynapos, ingyenes programon közel 40 féle mozgásforma kipróbálására biztosít lehetőséget a MASPORT. Táncos-zenés foglalkozások, labdajátékok, ügyességi feladatok, egészségmegőrző és szűrőprogramok várják a látogatókat. Cél, hogy mindenki jól érezze magát és eltöltsön egy sporttal teli napot Budapest szívében a Bikás Parkban. Játékos programokkal és értékes díjazással motiváljuk a szenior résztvevőket arra, hogy minél aktívabbak legyenek.

A gyaloglás a legősibb mozgásforma, sokat tehetünk az egészségünkért, ha rendszeresen sétálunk, ám idősebb korban sajnos sokak számára ez is megterhelő lehet. Ha ezt kiegészítjük a nordic walking botok használatával, akkor az ízületeinket tehermentesítjük, sőt a testünk izomzatának 90%-át is átmozgathatjuk. Fontos azonban a helyes technika elsajátítása! A szövetség tagszervezetei számos foglalkozást tartanak a sportág népszerűsítése és alapjainak bemutatása céljából a Lépten-nyomon NOWA program keretein belül.

Az otthoni testmozgáshoz a Mozgásélmény szenioroknak Program ideális lehetőség bárki számára. Naponta két alkalommal fix időpontokban elérhető ingyenes online foglalkozásokkal négy szakértő oktató segítségével mozoghatsz rendszeresen. A tornafoglalkozások automatikusan elindulnak a felületen az órarendben meghatározott időpontokban, így aki még csak most tanulja a digitális világ rejtelmeit, az is könnyedén be tud csatlakozni a programba. Legyél a tornatársunk!

A szövetség eseményeiről bővebben a masport.hu oldalon tájékozódhat.

A programok kiemelt támogatója a Szerencsejáték Zrt.