Alvászavar - A pszichológus is segíthet

szerző: Pergel-Száraz Cintia, klinikai szakpszichológus - Vanderlich Egészségcentrum
frissítve:

Az alvászavarok szervi vagy pszichés eredetűek lehetnek, és maga az alvászavar is számos pszichés és szomatikus problémát eredményezhet.

Szervi ok lehet például szívelégtelenség, COPD (krónikus légúti betegség), pajzsmirigy túlműködése, refluxbetegség, Parkinson-kór, krónikus vesebetegség, fájdalom, valamint más alvásbetegség.

Pszichés okok lehetnek: olyan pszichiátriai kórképek, mint például hangulatzavar, szorongásos betegségek, drogfüggőség, skizofrénia, szomatoform zavarok (testi panaszok, melyek hátterében pszichés okok állnak), gyógyszeres kezelés.

Az alvászavar jelentőségét nem az éjszakai, hanem a nappali tünetek határozzák meg, azaz a napközbeni álmosság, fáradtság, rossz közérzet, figyelemzavar, koncentrációzavar, memóriazavar, teljesítményromlás (iskolában, munkában), ingerlékenység, hangulatzavar, feszültség, energiátlanság, hibák vétése, balesetek, fejfájás, gasztrointesztinális panaszok (hasmenés, fokozott savtermelés stb.), továbbá az életminőség romlása.

A krónikus altatószerszedés sajnos nem segíti, inkább fenntartja az alvászavart.

Bizonyítottan hatékony pszichológiai módszerekkel az alvászavar leküzdhető. Ilyen módszerek a relaxáció, a kognitív viselkedésterápia vagy az alváshigiéniás tanácsadás.

(Pergel-Száraz Cintia, klinikai szakpszichológus, Vanderlich Egészségcentrum)

Cikkajánló

Segítség

Orvos válaszol

orvos válaszol piktogram
Bujdosó Balázs

Bujdosó Balázs

Igazságügyi pszichológus, igazságügyi gyógypedagógus

Orvoskereső

orvoskereső piktogram
Dr. Nagy Tamás Gergely

Dr. Nagy Tamás Gergely

Pszichoterapeuta, Neurológus

Budapest