Médiatár - Egészségedre
![Végre egy egészséges függőség: a futás!](/images/mediatar/futas-kicsi.jpg)
Végre egy egészséges függőség: a futás!
A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Előnye, hogy nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is...
![Milyen egészségügyi problémákhoz vezethet a mozgáshiány?](/images/mediatar/mozgashianyos_100.gif)
Milyen egészségügyi problémákhoz vezethet a mozgáshiány?
A mozgáshiány negatív egészségügyi következményei különféle formában nyilvánulhatnak meg, a legismertebb példa a túlsúly, melynek szövődményei például ízületi problémák, porckopás (artrózis), szív- és érrendszeri...
![Útmutató a szezonális táplálkozáshoz](/images/mediatar/szezonalis_taplalkozas_100.gif)
Útmutató a szezonális táplálkozáshoz
Itt van a nyár és végre kedvünkre válogathatunk a kertünkben, a piacon és a zöldségesek pultjain a zamatos és érett zöldségek, gyümölcsök közül. Az egészséges életmód egyik alapelve, hogy a kiegyensúlyozott...
![Csináljunk sportot a bevásárlásból](/images/mediatar/sport-k-kicsi.jpg)
Csináljunk sportot a bevásárlásból
Mozogni bárhol, bármikor lehet, akár bevásárlás közben is. Hogyan? Katus Attila erre ad néhány valóban hasznos tanácsot nekünk. Autó helyett, akár el is sétálhatunk a közeli boltba, kalóriát égethetünk a nehéz...
![Ideális napi energiabevitel férfiaknál](/images/mediatar/energiaszukseglet_ffi_100.jpg)
Ideális napi energiabevitel férfiaknál
Az egyéni energiaszükséglet rendszerint jól megállapítható egy kis számolással, amelyhez szükség van testünk adataira (pl. testtömeg), valamint életviteli és étkezési szokásainkra.
![Ideális napi energiabevitel nőknél](/images/mediatar/energiaszukseglet_holgyeknek_100.jpg)
Ideális napi energiabevitel nőknél
Szervezetünk működéséhez energiára van szükség, amely az étkezések során elfogyasztott tápanyagokból származik. Napi energiaszükségletünket több tényező is befolyásolja, úgy, mint az alapanyagcserénk, életkorunk...
![Alkoholos italok és üdítők: melyiknek több az energiatartalma?](/images/mediatar/uditovsalkohol_1000.jpg)
Alkoholos italok és üdítők: melyiknek több az energiatartalma?
Az egészséges táplálkozás egyik alappillére, hogy odafigyelünk arra, mennyi a napi energiabevitelünk. Azonban sok esetben elkövetjük azt a hibát, hogy a termékek címkéjét csak az ételeken ellenőrizzük.