Alvászavar+fejfájás: mi okozhatja?

Tisztelt címzett! Két hete kezdődött az egész mizéria. El kell, hogy mondjam a körülményeket mielőtt belekezdenék. A férjemet közel 4 hónapja műtötték. Tüdőátültetésen esett át. Sokáig lábadozott, szóval sokat voltam kint nála Bécsben a kórházban, majd Pesten is. Emellett én egy elég magas pozícióban dolgozom egy multinacionális cégnél, szóval ha bent vagyok akkor naponta 12 órákat dolgozom., Amikor a férjem mellett voltam a kórházban, akkor is délelőtt dolgoztam, délután pedig őt látogattam. Most már szerencsére itthon van, de részleges ápolásra szorul és amint hazaérek munkából (19-20 óra tájékában) akkor kezdek el neki főzni másnapra és tornáztatni. Nagyon jól bírom, vagyis bírtam eddig, azonban körülbelül 2 hete állandóan fáradt vagyok., Amint hazaérek máris fekszem le és másnap reggelig fel sem kelek. A hétvégéket is szinte átalszom teljesen. Mindemellett sokat fáj a fejem is mostanság, pedig soha nem voltam fejfájós. A férjem már kezd nagyon aggódni, de mivel nem szívesen vennék ki szabit, mert a látogatásra majdnem az összeset felhasználtam és őt hetente kell kontrollra vinnem, ezért jobbnak látom Önöknek írni, hátha tudnának adni valami megnyugtató választ. Én vagyok a családfenntartó, így dolgoznom kell, nehogy elveszítsem az állásom. Lehetséges, hogy, depresszió csak nem észleltem eddig? Vagy netán semmi komoly csak vashiány? Kihez kellene fordulnom ez ügyben? Köszönettel: VL

Dr. Tomonkó Magdolna válasza kimerültség témában

Kedves Kérdező! Ilyen terhelés mellett nem csoda, ha fáradt, kimerült. Gyakran látjuk, hogy az akut stresszhelyzet múltával jönnek elő a panaszok, mikor kicsit "leenged" az ember. Azt gondolom, kellene időt adnia magának a pihenésre, hét végén talán jobb az aktív pihenés, kikapcsolódás, a közös program, amennyiben férje állapota ezt megengedi. Mindamellett kérhet labor vizsgálatot is háziorvosától, a vérszegénység valóban rontja az erőnlétet. Ezt csak a vizsgálat, derítheti ki. A sok kötelezettség mellett jó lenne megtalálnia azt az életformát, amit tartósan tud folytatni kimerültség nélkül. A férjének szüksége van magára, a saját egészségét is kímélnie kell (ene), könnyebb, ha nem maximalista magával szemben sem. Amennyiben lehetősége van rá, próbáljon segítséget szerezni (legalább a háztartási munkát ossza meg valakivel). Üdv: dr Tomonkó Magdolna

Itt kérdezhet