Alvászavar
Tisztelt Doktornő/Úr! Az interneten való kutakodásom alapján az alvászavarom az inszomniák csoportjába sorolható. Roppant nehezen tudok elaludni és éjjel is fel szoktam kelni minimum egyszer. Igénylem az alvást, de hiába forgolódok nem tudok álomba szenderülni. Mivel vizsgaidőszakom van nem tudom eldönteni, hogy a stressz miatt nem tudok aludni vagy esetleg valami más pszichés oka lehet? Most is éjjel háromnegyed négy van és nem tudok aludni pedig álmos vagyok nagyon. Nálam ez nem megszokott, mert általában maximum éjfélkor el szoktam aludni, ha más miatt nem kell fent maradnom. Soha nem tanultam éjjel és nem is tudok akkor tanulni. Így viszont már napközben sem tudok, mert elég hamar elfáradok. Viszont ha elalszom este akkor elég sokáig alszok, persze ahogy azt már említettem fel-fel kelek közben. Napi kb. 8-9 óra alvás mindig meg szokott lenni. Érdekelne, hogy mi a teendő a helyzetemben. Forduljak orvoshoz vagy igyak nyugtató teákat esetleg valami más? Válaszát előre is köszönöm!
Dr. Kalóczkai Andrea válasza alvászavar témában
Kedves Kérdező! Nagy valószinűséggel a vizsgaidőszak végén helyre fog állni a szokásos alvási rendje. A stressz sok gonosz dolgot tud csinálni. Addig is legyen sokat levegőn, pl esti séta, és mozogjon rendszeresen. A nyugtató jellegű teák vagy gyógynövény pasztillák is használhatók átmenetileg (pl macskagyökér).
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
