Alvási nehézségek

Tisztelt Doktornő! Én egy 30 éves fiatalember vagyok, több, mint 12 évig szedtem Xanaxot (napi szinten) álmatlanság ellen, majd ezt követően fokozatosan csökkentettem az adagot, és több, mint 1 hónapja már semmit nem szedek. Próbáltam alternatívákat, hogy azért mégis csak tudjak aludni, így különböző gyógyteákra esett a választás, kamilla, citromfű, és a meggylé., Ami segíti az elalvásomat. Ennek eredményeképpen viszonylag könnyen elalszom, csupán hajnalban, vagy az éjszaka közepén a legapróbb zajra is felébredek, és onnantól kezdve nagyon nehéz visszaaludni, vagy lehetetlen. Olyan éber leszek olyankor, mint napközben. Sajnos mivel sokan vagyunk a családban, és vannak, akik hajnalban mennek dolgozni, így lehetetlenség elkerülni, hogy ne legyen semmilyen zaj. Szinte mindent ugyanúgy hallok alvás közben, mint ha ébren lennék. Egy lámpa felkapcsolását, egy ajtónyílást, mindent. És éjszaka nincs semmilyen háttérzaj, így sokkal erősebbnek tűnik a zaj, mint nappal. Sajnos már ott tartok, hogy rendszeresen 4-5 órákat alszok/éjszaka, és ezalatt az idő alatt is többször felébredek. Szinte soha nem tudom magam kialudni. A szervezetem azt hiszi, hogy nekem hajnalban fel kell kelnem, holott nem, csak hozzászoktam a zajhoz, amire mindig felébredek hajnalban, és már akkor is felébredek, ha nincs is semmilyen zaj., Hogyan tudnám megoldani, hogy legyen mélyalvásom, és ne ébredjenek fel a legkisebb neszekre sem? Előre is nagyon köszönöm a segítséget!

Dr. Pálvölgyi Rita válasza alvászavar témában

Tisztelt Kérdező, Ilyen hosszú Xanax szedési időszak után hosszú időt igényel a gyógyszermentes állapot visszaállása. Az alvás nagyon érzékeny " funkció", könnyen alakul ki zavara lelki- vagy testi bajok, külső ingerek hatására. A bevált teák mellett esetleg relaxációs módszerek / pl. autogén tréning/ elsajátítását, esti-éjszakai alkalmazását javasolnám. Ha tartósan fennáll az alvászavar, be lehet állítani olyan antidepresszáns, ami hatékonyan támogatja az alvást, és nem okoz hozzászokást. Persze ezeknek is lehetnek kellemetlen mellékhatásai. Írtam egy cikket az alvászavarokról, talán segítségére lesz: Üdvözlettel.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
Megválaszolva: 2019. január 14.

Kérdések és válaszok: Egyéb

Fokozott fáradtság, Fejfájás...
Kedves Doktornő! Nagyjából 10 éve problémáim vannak az alvással és, bár sokszor kértem sok helyről segítséget, igazán senki nem foglalkozott velem komolyan....
Alvászavar
Kedves Doktornő! Köszönöm szépen előző válaszát is! Sajnos úgy érzem, hogy egy helyben toporgok. Szedem 10 napja az emelt yarocen adagomat 30 mg-ot, de az...
Alvászavar, gyógyszerelhagyás
Kedves Doktornő! Múltkor azt javasolta, hogy ha szeretném csökkenteni a gyógyszereket, akkor először az altatót hagyjam el, aztán a helex sr-t. Az az igazság...
Alvászavar
Kedves Doktornő. Igen, néha elálmosodok már, el is bóbiskolok este, de nem mertem nem bevenni a stilnoxot mert olvastam a rebound hatástól. És mégcsak...
Alvászavar gyógyszer csökkentés
Kedves Doktornő, és hogyan lehet hetek alatt csökkenteni a helex sr-t, ha retard? Illetve azt szeretném kérdezni, hogy a normális folyamata, hogy tér...
Alvászavar gyógyszerelése
Kedves Doktornő! Köszönöm szépen az eddigi válaszait alvászavar témában. Szedem este a Helex Sr-t, aztán yarocen 15 mg, aztán stilnox, már 3 hete igy...