Fogyókúra és súly stagnálása

Elkezdtem egy 2 hetes intenzív fogyókúrát, jelenleg a 8. nap estéjénél tartok. '9 éves vagyok, 168 cm, és 73, 3 kg-ról indultam. Ma reggel 67, 3 kg voltam, délután viszont 68, most este pedig (edzés után) 67, 8 kg. Mitől lehet ez, hogy visszajött majdnem 1 kg egy nap alatt? Illetve, hogy tegnapról mára pedig stagnált a súlyom. Lehet attól, hogy tegnap -először a kúra során- nem sportoltam? Vagy ez normális? Várható még, hogy újra megindul a fogyás? Vagy esetleg stagnálni fog a súlyom?, Mennyire lenne veszélyes 6-8 kg-ot fogyni 2 hét alatt? Ha utána nagyon óvatosan és odafigyelve "térek vissza" a kiegyensúlyozott étrendre, tartós lehet a fogyás? Segítségét előre is köszönöm!

Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában

A naponta többszöri testsúlymérés értelmetlen, nem szabad, csak hetente mérni a súlyt. A napi ingadozás főleg a folyadékfogyasztás miatt van. Havi maximum 4 kg fogyás lehetséges jojo-effektus nélkül, ennek pedig anyagcsere-okai vannak. Kérje étkezési tanácsadó vagy dietetikus segítségét.

Itt kérdezhet