Segítség súlyfelesleg leadásához.

Jó napot! Nem tudom pontosan milyen szakember tudna nekem segíteni. Mindig is súlyproblémákkal küzdöttem, már kisgyerek korom óta sajnos. 13 évesen 70 kg voltam, aztán egy komoly elhatározás után (nem a leghelyesebb módon), de lefogytam 60 kg-ra, de sajnos mindig visszahízok, majd újra megpróbálom leadni, és így megy ez hosszú évek óta. Sajnos az utóbbi hónapokban újra elértem a 71 kg-ot, ami miatt már nem érzem jól magam, de mire ide eljutottam is próbáltam leadni a felesleget, de nem sikerült, sőt még több lett csak. Most kezdtem el az egyetemet, kollégiumban vagyok, szóval a lehetőségeim kötöttek mind a táplálkozást, mint az időt nézve., De szeretnék segítséget kérni, hogy, hogyan tudnék újra 60 vagy 55 kg-os lenni. Nem eszek sokat, amíg otthon voltam sokszínűen táplálkoztam, amit itt is próbálok megvalósítani (nem egyszerű), de valamiért mégis növekedett a súlyom. Gondolom ez így elég általános és pontatlan ahhoz, hogy konkrét választ tudjon adni, de én reménykedek, hogy talán Ön látja mi lehet a probléma. Vagy tanácsot tud adni, mit csináljak, vagy kihez forduljak személyesen. Előre is köszönöm!

Dr. Földi Ildikó válasza elhízás témában

Kedves Kérdező! Érdemes egy általános orvosi, illetve endokrinológiai vizsgálatra elmennie, hogy nem áll-e valamilyen betegség az elhízás hátterében (pl: pajzsmirigy vagy mellékvese probléma). Ha ez rendben van, dietetikus segíthet az étrend megtervezésében, illetve ezen kívül Önnek megfelelő rendszeres testmozgást (pl.futás, kerékpár, aerobic stb- legalább heti 3-4x 30-60 perces aerob típusú edzés) kellene fokozatosan beépítenie az életmódjába. Vezessen táplálkozási naplót, így a szakemberek is könnyebben tudnak segíteni, és talán Önnek is jobban feltűnik utólag, mi volt feleslegesen bevitt kalória (sütemény, csoki, cukros üdítőital stb...). Bizonyos kórházakban/klinikákon (pl Budapesten, Debrecenben..) obezitológiai szakrendelés is működik, érdemes tájékozódni, a lakhelyéhez közel hol működik ilyen.

Itt kérdezhet