Kezdődő székrekedés

Üdvözlöm. A problémám augusztusban kezdődött. Több napig nem volt székletem, fel voltam puffadva. Gyógyszer segítségével a panaszom elmúlt. Azóta előjön időközönként, viszont 2-3 hete 2 nap kimarad a székelések között. Szeptember elején életmódot váltottam, zsírvesztés céljából. Máig 8kg sikerült leadnom. Kivontam étrendemből a cukrot és a fehér lisztet helyette teljes kiőrlésű gabonákat, zabot, rizst fogyasztok. Fehérje forrásaim: zsírszegény túró, csirke hús, tojásfehérje, tonhal. Tejsavó fehérje kiegészítőt is használok napi 2 adag, ami 44g fehérjét tartalmaz. Zsírokat olajos magvakból nyerem. Kb napi 2g szénhidrát/tskg és 2g fehérje/tskg fogyasztok. Folyadék bevitel kb 3l szénsavmentes ásványvíz esetleg cukormentes üdítők. Testmozgásom heti 3 súlyzós edzésből és legalább ennyi aerob/kardio edzésből áll össze. Ha sikerül a székelés a székelés állaga rendben van. Van, hogy csak apró darabos de nincs kiszáradva. Hasfájdalmaim nincsenek inkább teltségérzet és puffadás. Tanácstalan vagyok. Azok az okok, amik elérhetőek a fórumokon saját szemszögből kizártam. A tünetek jelentkezése előtt napi 2 ürítésem volt és ezt felváltotta a kétnaponta 1 alkalom. Tanácsot kérnék önöktől mit próbáljak meg esetleg milyen szakorvoshoz forduljak? Válaszukat előre is köszönöm.

Dr. Plósz János válasza székrekedés témában

Az ok a nem elég magas rostbevitel lehet, ezt érdemes emelni (fokozatosan) illetve pár hétig pre- és probiotikumot használni.

Tőle szeretnék kérdezni