Pajzsmirigy alulműködés

Jónapot! Az a gondom lenne, hogy már fél éve észrevették nálam a pajzsmirigy alulműködést...szedek is rá gyógyszert, de nem tudok fogyni semmit. A gyógyszertől elég sokszor rosszul vagyok és a menstruációmat is befolyásolja. Milyen diétával tudnék fogyni? előre is köszönöm

Irinyi-Barta Tünde válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező! A pajzsmirigy alulműködés esetén a diétázás célja a jódpótlás mellett a testsúly és koleszterinszint normalizálása. Az étrend energiaszegény (25-30 kcal/ttkg), telített zsírsavakban szegény és normális koleszterintartalmú (300 mg/nap), vitamin és rost dús kell, hogy legyen. Részesítse előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült, magvas gabonaipari termékeket, a zsírszegény húsokat (pl. csirke- és pulykamell, sertéskaraj), zsírszegény felvágottakat (pl. sonka), a zsírszegény tejtermékeket (pl. joghurt, sovány tejföl és sajtok, kefir, zsírszegény tej). Fogyasszon minél több zöldséget és gyümölcsöt, kerülje a nassolást és a sok szénhidrát fogyasztást (pl. fehér kenyér, tészták). Cukros üdítőitalok és gyümölcslevek helyett igyon minél több csapvizet, ásványvizet, teát. A legfontosabb, hogy hetente iktasson be legalább háromszor egy óra testmozgást, legyen az intenzívebb séta, kocogás vagy kerékpározás. Minden jót kívánok! Barta Anikó Tünde

Tőle szeretnék kérdezni