Meg állt a fogyás?

Én egy 31 éves mozgássérűlt nő vagyok, 3 hete 120 kg-ról kezdtem a fogyókúrát 4 napja méreckedtem 115 kg voltam tegnap is rá álltam a mérlegre és 115 kg mutat még mindig. Sajnos mozogni nem tudok. Az a kérdésem ha tovább diétázok akkor se indul már be a fogyas vagy csak hónapok múlva? Köszönöm a választ

Irinyi-Barta Tünde válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező! A válaszadáshoz tudnom kéne, milyen diétát folytatott. Így azt tudom mondani, hogy valószínűleg lelassulhatott a fogyása, de nem állt meg. Türelem és sok idő, míg eléri a célját. A legmegbízhatóbb megoldás, ha egy szakemberrel személyesen konzultál a további teendőkről, aki egy diéta összeállításában is segít. Addig is amit javasolhatok, hogy étkezzen változatosan, de mértékletesen. Száműzze az étrendjéből a cukros, telített zsírban gazdag ételeket, italokat, válassza inkább az összetett szénhidrátban, telítetlen zsírokban gazdag ételeket, persze a megfelelő arányok betartásával. Válasszon például teljes kiőrlésű, magvas, rozsos pékárukat, zsírszegény húsokat, felvágottakat és tejtermékeket, és helyezze előtérbe a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Tisztelettel: Barta Anikó Tünde

Tőle szeretnék kérdezni