Fogyni szoptatás ideje alatt
Tiszteletem! Azt szeretném megtudni, hogyan fogyhatnék szoptatás alatt. Szülés utáni hetekben ment kicsit lefelé a súlyom, de aztán megnőtt az étvágyam, azóta folyamatosan hízom. Fiam lassan 4 hónapos lesz és nagyon megterhelő ez a többletsúly, ami szülés óta feljött rám. Le lehet valahogy győzni az álladó éhségérzetet? Igaz, hogy ez hormonális probléma és a szoptatás váltja ki? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel!
Dr. Boros Miklós válasza fogyókúra témában
Kedves Édesanya! A fogyókúra a szoptatás alatt ellenjavallt, mert a toxinok a zsírszövetben raktározódnak, és ha ezek a zsírral együtt mobilizálódnak, bekerülhetnek az anyatejbe. A testsúlyra számított kalóriaértéket csak 500 kcal-val kell emelni, ezt táblázatok segítségével kiszámolhatja. Ha falási rohama van, leginkább összetett szénhidrátot, fehérjét fogyasszon. A cél, hogy a testsúly ne nőjön tovább. Ha már nem szoptat, írjon vissza, és segítünk egészségesen lefogyni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
