Lelki problémák

Üdvözletem! Azzal a kérdéssel fordulnék önökhöz, hogy én 7 éves korom óta pánikbetegség ellen küzdök, bár már kb. 1 éve nincsenek rohamok, de folyamatosan új problémák jelentkeznek. Jelenleg 3 órája próbálok elaludni, de nem megy. A szivem eszeveszettűl dobog, nyugtalan vagyok. Már többszőr voltam pszcihológusnál, de talán az első alkalommal állapítottak meg magas szintű szorongást, depressziót. A második alkalommal egy családi probléma miatt kerűltem pszcihológushoz, de engem az az eset 1-2 napra "sokkolt" le, nem nagyon befolyásolta sem a rohamokat, sem a tüneteket. Ott már azt mondták nincs semmi baj, de azt is hozzá kell tennem, hogy néha kicsit füllentettem, hogy gyorsan lezárjuk a témát. Kicsit magányosnak is érzem magam, mert nem nagyon keresnek emberek, csak ha én érdeklődök feléjük (azért vannak kivételek pl: családom, 1-2 barátom) Már nagyon fárasztanak a tünetek, kezdem unni őket és egyre gyakoribbak. Nem biztos, hogy lenne értelme már negyedszerre pszichológushoz menni, mert még néha magam sem tudom elmagyarázni a dolgokat. 14 éves vagyok és nagyon sok dologtól megfoszt ez a betegség. Főleg éjszaka jönnek elő a tünetek, rohamok. Igaz van egy lány, akit több, mint 4 éve rettenesen szeretek, és azóta rejtegetem. Nem is tudom megközelíteni mert már van pasija, akinek én segítettem megszerezni a lányt akit 4 éve nagyon szeretek nagyrészt önsajnálatból., Amilyen tüneteket tapasztaltam: Gyors szívdobogás (jelenleg is és nem tudom normális tempóba helyezni), Légszomj, Mellkasi fájdalmak, alvási problémák, ritkán remegés, nyugtalanság (általában éjszaka), túl sok gyomorsav (kb. 1 hete) Az lenne a kérdésem, hogy mit kellene tennem ahoz, legalább enyhűljenek a tünetek?

Dr. Balogh Andrea válasza szorongás témában

Kedves Kérdező! Próbáld ilyenkor megszámolni a pulzusodat, feljegyezni és orvosoddal konzultálni, hogy ez normális-e. Ha rád jön a rosszullét próbálj meg 4 másodpercen át lassan belélegezni, tartsd bent 4 másodpercig a levegőt, majd 4-8 másodperc alatt fújd ki. Ezt ismételd többször. A netről jó relaxációs gyakorlatok tölthetőek le, próbáld meg. Beszélj az érzéseidről a barátaidnak, szüleidnek minél többször. Ha teheted sportolj valamit aktívan. Szedj MagneB6-ot tartósan 3x1 tablettával. Napi minimum 1, 5-2 liter vizet igyál meg. Koffeines dolgokat kerüld. Tisztelettel: Dr. Balogh Andrea gyermekorvos

Itt kérdezhet