E - Vitamin

A párommal gyermeket szeretnénk, de ez egyenlőre eddig nem jött sajnos össze, pedig már 3 éve nem szedek semmilyen fogamzásgátlót, és nem is védekezünk. Azt hallottam, hogy ha E-vitamint szed az ember, akkor az elősegíti a gyermekáldást. A kérdésem az lenne, hogy ha szedek valamilyen multivitamint (pl:supradynt), meg plusszba szedek E-vitamint, az jó-e együtt vagy már sok lenne? Válaszukat előre is köszönöm.

Dr. Pétervári László válasza meddőség témában

Az E-vitamint más néven tokoferolként ismerhetjük, és szintén zsírban oldódik. Számos olyan vegyület van, amelynek hatása hasonlít az E-vitaminéra, ezek a különböző (alfa, béta, gamma) tokoferolok. Az E-vitaminok könnyen oxidálódnak, tehát levegőn, napsugárzás hatására könnyen elveszthetik hatásukat. Éppen ezt használja ki az élelmiszeripar is, amikor különböző zsiradékokhoz E-vitamint ad az avasodás megelőzésére. Az E-vitamin biológiai hatása nem teljesen ismert még, hiszen hiánytünetei sem igazán jelentkeznek, illetve nem jellemzőek. Mihez szükséges? Antioxidatív folyamatokhoz, védőfaktorként Öregedési folyamatok gátlásához Egyes feltételezések szerint a nemi működéshez., Mennyi szükséges belőle? Az E-vitamin szükségletét milligrammban (mg) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, a tokoferolekvivalenssel és az NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit) jelöléssel is találkozhatunk. 1 mg tokoferolekvivalens, tehát 1 NE E-vitamin egyenlő 1 mg úgynevezett d-alfa tokoferollal vagy 10 mg d-gamma-tokoferollal. A táplálékkal bevitt E-vitamin, mennyisége nagyban függ a benne lévő zsír, mennyiségétől és minőségétől, a növényi eredetű zsiradékokban többet találunk belőle. Ez a, mennyiség azonban szükséges is, mert ezek a zsiradékok növelik az E-vitamin szükségletet. Miben található meg? Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények. Az állati eredetű élelmiszerek E-vitamin tartalma nagyban függ az állatok takarmányozásától, de általánosságban a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb, mennyiségű vitamint. Napi szükséglet / adagolás életkor szükséglet (milligram) nő férfi Félévesnél fiatalabb 3 7-12 hónap 4 1-3 év 5 4-6 év 6 7-10 év 7 11-14 év 8 15-18 év 12 10 19-30 év 12 31-60 év 12 60 év felett 12 szükséglet (milligram) nő férfi Várandósság 12 - Szoptatás 14 - Nehéz fizikai munka - 12 Stressz 15 Dohányzás 18 Alkohol fogyasztás 18 Menopauza 12 - A hiány és többlet hatása Hiányállapotok Idegi károsodások, nemi aktivitás esetleges csökkenése, a vörösvértestek károsodása. Túladagolás Az E-vitamin igen nagy dózisban is csak kevéssé toxikus. A meddőség kivizsgálását tanácsolom, ennek meg van a megfelelő gyakorlata. Forduljon meddőségi szakrendeléshez.

Tőle szeretnék kérdezni