Milyen fóbiám lehet?
Már kiskorom òta van egy különös fóbiám, de sosem foglalkoztam vele igazán. A problémám a következő: ha valakiről sokáig nem hallok, vagy megígérte, hogy hív telefonon, de nem hív, akkor elkezdek szorongani, majd bepánikolok, és biztosra veszem, hogy az illető meghalt. A környezetem csak legyint erre az ügyre. És ehhez már kezdek hozzászokni, mert kiskoromtól fogva rettegek ettől., De valahogy ma döbbentem erre rá, hogy ez nincs rendben. Gondolkoztam, hogy ért e valami ehhez hasonló trauma kiskoromban, de nem. Semmi sem segít a szorongásom. Ilyenkor biztos vagyok abban, hogy az illető meghalt, és csak arra várok, hogy erről teljesen megbizonyosodjak. Kérem segítsenek!
Dr. Veress Dóra válasza szorongás témában
Kedves Kérdező! A problémája valószínűleg egy kellemetlen emlék, egy valaha hallott történet miatt alakulhatott ki, ezt már utólag nehéz megmondani. Javaslom, hogy keressen fel egy pszichoterapeutát és próbálják átformálni ezt a téves gondolattárítást, ill. helyettesítsék egy sokkal racionálisabb gondolattal. Amíg szekemberhez kerül, addig megpróbálhatja egyedül is a fentieket. Ha megint elkezd aggódni, akkor leírja a gondolatait, átolvassa őket, majd megkeresi benne a téves következtetéseket. A következőkben megpróbálja megfogalmazni úgy a gondolatait, hogy ésszerűbbek legyenek és ezekhez próbál ragaszkodni valahányszor előtör a szorongás.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
