Koffein függő lennék?
Koffein függő lennék? Több, mint egy hónapja minden nap kávézom, esetleg energia italt is iszom. Az alvásom felületessé vált. Pár hete észrevettem, hogy gyakran kelek fel rossz közérzettel, leverten, mintha beteg lennék, de a reggeli kávé után ezek mindig elmúltak. Egy hete egyik reggel nem jutottam kávéhoz és az valami borzalmas volt! Vettem koffein-tablettát is, így ki tudom számolni, átlagosan 400 mg koffeint fogyasztok naponta. 200 mg semmit nem ér. Ha nincs meg a koffein adagom, nem egyszerűen fáradt vagyok, hanem nagyon erősen fáj a fejem, rosszul érzem magam, étvágytalan és egészen tompa vagyok, nem bírok koncentrálni és émelygek, hányingerem van. Lehet, hogy van egy kis érzelmi függőségem, de úgy tűnik a fizikai erősebb. Vagy ez valami más? Nem elvonási tünetek? Mit tegyek?
Dr. Diószegi Judit válasza koffein témában
Kedves Levélíró! A rendszeres koffein fogyasztás testi függőséghez vezet, megvonása esetén fejfájás, levertség, idegesség, depresszió jelentkezhet. Éppen ezért az adag folyamatos csökkenésével célszerű a teljes elhagyás vagy, mennyiség csökkentése, melyet az Ön esetében is javaslok. A napi 400 mg-ot csökkentse.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
