Könyörgöm segítsen!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! 21 éves lány vagyok, és nem tudok kivel beszélni a gondjaimról. A testvérem bár meghallgat, de nem tud rá mit mondani, neki ez "magas". A következő a gond: már egész kiskorom óta nehéz helyzetben élünk. Mind anyagi, és egyéb családi gondok miatt. Többször fenyegették a családom, beleértve engem is. Apukám nagyon súlyos beteg, ami csak nehezíti a dolgot, látván, mennyit szenved. Anyukám nagyon sokat stresszel, ami rajtam (is) csattan. A párommal már 7 éve együtt vagyunk, amiből az utolsó 3-4 év, ami nagyon jó volt. Előtte mindennapos volt, a megalázás, lelki terror, megcsalás...stb. De nem tudtam ott hagyni.mintha valami nem engedte volna. Most már jobb vele. Viszont odáig jutottam, az anyagi, és olvasott egyéb dolgok miatt, hogy nem tudok aludni a rémálmoktól, és volt, hogy felkeltem, és a szobában mindenféle sátánista feliratot, és posztert láttam.pánikoltan kerestem a távirányítót, hogy fény egyen. Mellette, verítékben úszom ha felkelek, nem kapok levegőt sem újabban, és mintha egész éjjel csak álmodnék. Nappal sem jobb.szorongok, nem tudok mit kezdeni magammal. Mindenbe belefogok, és abba hagyom...mindenbe! Nincs kedvem az emberekhez, nem is akarok semmit, csak nyugit., Mintha csak reggeltől estig sírni esne jól. Pedig nem voltam ilyen. Ez a legszomorúbb.És senki nem is gondolná, hogy ilyesmi dolgok vannak a fejemben.pl.: már az öngyilkosság egy ideje. Imádtam az előtt élni, emberekkel lenni, élveztem minden egyes percet. Valami elromlott... szeretnék valami "házi gyógymódot" kérni, mivel az anyagi körülményeim miatt nem tudok szakorvost fizetni, és jelenleg még TB-m sincs., Ami talán összefügg a képzelt betegségeimmel, amiktől pánikolni is tudok. Remélem nem őrültem meg. Várom mielőbbi válaszát. Köszönöm

Ujpál Zsófia válasza pszichés probléma témában

Kedves Levélíró! Nem őrültél meg, azok, amiket leírtál, megmagyarázzák, mitől érzed magad olyan rosszul., Amik történtek veled, nagyon nehéz feldolgozni, és amikor nem dolgozódik fel valami, az később is kihatással tud lenni a viselkedésre, lelkiállapotra. Úgy, mint az említett megcsalások, megalázások, édesapád betegsége, stb. Ezeknek a feldolgozásához mindenképpen szakember segítségére volna szükséged, de amennyiben jelenleg úgy érzed, ezt nem tudod vállalni, vannak olyan módszerek, amelyek tudnak segíteni a benned lévő lelki feszültség oldásában. Kezdj el naplót írni, írj ki magadból mindent, ami rossz érzéseket kelt benned. Akár le is rajzolhatod, le is festheted a lelkiállapotodat. Bármilyen művészi tevékenység (rajz, festés, versírás, regényírás, szalvétaragasztás, kreatív hobby, stb.), amelynek segítségével a benned lévő rossz dolgok kikerülnek a külvilágba, sokat segít. Ugyanilyen segítség lehet, ha tudsz ezekről a dolgokról beszélni másokkal. Azt írtad, senki még csak nem is sejti, hogy ilyesmi dolgok vannak a fejedben. Találj magadnak egy-két olyan embert, közeli barátot, vagy lelki segítőt, akinek kiöntheted a szívedet, elmesélheted, mi van benned, aki meghallgat. Ennek a személynek nem kell feltétlenül a barátodnak lenni, hiszen a barátoddal való problémáidat is meg kell beszélned valakivel. Ezen kívül nézz utána az interneten az autogén tréningnek, relaxációs technikáknak. Sok szöveg, hanganyag van a neten, letölthető, megtanulható, meghallgatható. Sokféle van, találj magadnak néhányat, ami a szívedhez közel áll, ami valamiért megfog, és kezd el megtanulni, hogyan kell relaxálni. Ezek úgynevezett „lelki elsősegélyek”, a hossztávú kiegyensúlyozott, boldog életvitelhez mindenképpen azt javaslom, előbb-utóbb keress meg egy pszichológust. Minden jót és sok lelkierőt kívánok!

Itt kérdezhet