Epithetek-e izmot diszplaziaval?
Jonapot kivanok. 35 eves no vagyok. Mikor harmadik osztalyos voltam elkezdett fajni a labam ...olyan szinten, hogy labra se tudtam allni, akkor a korhazba azt mondtak anno, hogy egy hules rament a labamra, szepen kikezeltek . 2014ben elkezdett ujra fajni lent a petefeszek kornyeken es a hajlatnal ...nagyon sok utanna jaras es ct-rmn utan kiderult egy reumatologia orvosnal, hogy csipo dysplaziam van, rs kicsi koromba is az johetett elo valoszinuleg, a rmn eredmenyei azt irtak, hogy minden normal tartomanyon belul van enyhe elvaltozassal, viszont a doktorno akkoris azt mondta, hogy ez dysplazia, vigyazzak, mennyit emelek sokat biciklizzek, de kulonben semmi baj nincs, akkor a fajdalmat megszuntettek mert csipobe kaptam szurit . Azota sok ev eltelt es tenyleg semmi problemam nincs, szultem egy gyereket viszont azt is csaszarosan kellett az akkoris csipoproblemam miatt. viszont most szeretnek elkezdeni edzeni, sulyzos edzesekkel, testformalas (lab, fenek stb) komolyabban es igy felmerult bennem a kerdes hogy megtehetem en ezt? Lesz ennek valami kovetkezmenye? Milyen hatassal van ez a csipomre? 1 hete kezdtem el sulyokkal edzeni, de semmi fajdalmat nem erzek csipo kornyeken abszolut . Folythathatom? Ugy velem a kivant eredmenyt csak sulyzos edzessel, gugollassal.stb erhetem el viszont nagyon erekelne, hogy nem e megy ez a csipom karara? Valaszat elore is koszonom .
Dr. Puskás Réka válasza edzés csípő diszpláziával témában
Kedves Kérdező! A dysplasiás csípő miatt nyugodtan végezhet kisebb súlyokkal illetve saját testsúllyal edzéseket. Alapvetően a testsúlya 10 %-ának megfelelő súlyokkal kezdje az edzést. Nagyon fontos, hogy a csípő és a törzs mély izmait erősítse és tudatosítsa a használatukat. Amennyiben erős törzsizmokat és erős mély farizmokat tud létrehozni, nem lesz probléma a csípőízületével (idő előtt). Azt nem tudom megmondani, hogy kap-e viszonylag fiatalon olyan mértékű porckopást a csípőjén, ami problémát fog okozni. Elsősorban a korai porckopás okozhat problémákat az ön esetében, de ha az izmai megfelelően működnek együtt, tehát a csípő körüli izomegyensúly megfelelő és nincs beszűkülve a csípőizületi mozgás sem, akkor az edzés nagyon hasznos lesz. Panasz esetén jelentkezzen orvosánál és évente kérjen ellenőrzést, hogy minden rendben van-e. Esetleg kérje gyógytornász segítségét a gyakorlatok helyes kivitelezésével kapcsolatban. Üdvözlettel, Puskás Réka
