Stresszhelyzet
Tisztelt Doktor Úr/Nő! A minap volt a forgalmi vizsgám, amikor az első parkolási feladatnál szorongó érzés jelentkezett nálam, majd a bal lábam erősen remegni kezdett, gyomorgörcsöm volt és leizzadtam, ezt követően nem tudtam koncentrálni és teljesen leblokkoltam. A vizsga elején semmi probléma nem merült fel. Korábban sem tapasztaltam ezt az érzést vezetés közben vezetés közben. Azt szeretném tudni, hogy mitől jelentkezhetett ez a helyzet és legközelebb, hogyan tudnám leküzdeni? Előre is köszönöm a válaszát.
Dr. Veress Dóra válasza szorongás témában
Kedves Kérdező! A vizsgahelyzet váltotta ki önnél a leírt tüneteket, nem kell aggódni miatta., Ami megtörtént, megtörtént, ne tulajdonítson a tüneteknek nagy jelentőséget, és ne foglalkozzon vele. Ha hasonló helyzetbe kerül máskor is, akkor terelje el a figyelmét, nyugtassa meg magát, és koncentráljon a feladatra. Minél jobban aggódik a tünetek ismétlődése miatt, annál gyakrabban és komolyabb formában fognak jelentkezni, ez a szorongás sajátossága, míg ha nem figyel rájuk és napirendre tér egy-egy kellemetlenebb vizsgahelyzet felett, akkor hamarosan megszokja az ezzel járó stresszt és elmúlnak a tünetek.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
