Nagy Probléma!

Üdvözletem! Én egy nem régóta észrevett illetve kialakult nagy problémámmal kapcsolatban szeretném segítségét illetve a problémamegoldására tanácsát kérni...anno mikor gyakrabban jártam szoláriumbam, ott kezdtem észrevenni egyfajta bezártságérzetet, szerencsére akkoriban csak néha néha jött elő, de akkor is hamar elmúlt és csak a szoláriumban, aztán egy ideig semmi, most az utóbbi időben kezdtem észlelni egy szorongásos pánikszerű valamit, a tünetek: egy fajta melegség önti el a testemet, a lábaimban érzem a görcsöt és a melegséget, egy olyan ha most nem csinálok valamit nem tudom mi lesz dolog alakul ki...vannak példái a problémámnak, pl étteremben eszek sok ember között ugye nyilvános helyen, előfordul, hogy a jo étvágyam ellenére egy gomboc alakul ki a torkomban és nem sikerül hamar lenyelnem az ételet hanem ott is egyfajta szorongásféle alakul ki...akkor van pl ha valami jeles eseményre megyünk, akkor is hasonlok mutatkoznak pl elkezd remegni a kezem írás közben, vagy a lábaim, és ezeket nem tudom mire vélni csak megijesztenek és várom, hogy gyorsan múljanak el...nemrég pl a kocsiban jött rám, olyan érzés hogyha most nem szállhatok ki azonnal akkor megfulladok vagy nem is tudom, jön a melegség a fura érzés a lábaim görcsben, egyszerűen néha már megmagyarázhatatlan az egész..azért tudom csak igy kifejteni, mert magam sem tudom, hogy miből és honnan alakult ez ki, és hogy mivel tudok rajta urrá lenni.. Valeriana növényi alapú nyúgtatót vettem, de mégcsak 1db-ot szedtem be mert nem szeretném tulzásba vinni, egyébként nem szedek semmit sem, azt hozzátenném, hogy eléggé stresszes sokszor ideges feszültebb vagyok, kis dolgokon is felhúzom magam stb...tehát érdekelne a tanácsa, bármilyen segítő gyógymód, tünetmegszüntetése, bármi, amivel segiteni tudok, hogy elmúljon ez az egész...egyébként a valeriana hatása is érdekelne azt mondják Jóó, de olvastam a papirján, hogy kialakulhat a valerianizmus azaz a hozzászokás, és én ezt nem szeretném, mert akkor megsúlyosbítják a tüneteket, érdekelne véleménye ezzel kapcsolatban, Kérem segitsen... Orvoshoz nem szeretnék elmenni, mivel lehet, hogy pszichés eredetű az egész, és akkor annak nincs értelme, hogy ilyen olyan erős gyógyszereket beszedjek, mivel az is csak egy ideig Hatásos és nem tesz jot az ember szervezetének sem szerintem. Várom gyors válaszát!

Dr. Veress Dóra válasza szorongás témában

Keves Kérdező! A leírása alapján szorongásos alapúnak tűnik a problémája. Az éttermi, társaságbeli tünetek szociális fóbiára utalnak, míg a bezárt helyzetben jelentkező tünetek szorongásos v. pánikrohamra. A legfontosabb, hogy vizsgáltassa ki magát. Keresse fel a háziorvosát és csináltasson egy labor, ill. pajzsmirigyhormon vizsgálatot. ha ezeknek az eredménye negatív, vagyis szervi ok nem áll a tünetek hátterében, akkor mondhat ki, hogy szorongás okozza a panaszait. A kezelésben a legfontosabb, hogy tudatosítsa magában, hogy Ön egészséges, így baja sem lehet a rosszulétek alatt. A rohamok alatt ne ijedjen meg, próbáljon egyenletesen lélegezni, és várja meg, amíg elmúlnak a panaszai., Amikor vége van, akkor pedig folytassa az útját, mintha semmi sem történt volna. Ha visszahúzódik, bezérkózik, attól nem múlnak el a tünetei, csak az életminősége romlik. A valeriána jó szer, de néha más hatóanyagokat is kevernek bele a hatás fokozása érdekében. Javaslom még, hogy a komlót és a levendulát is próbálja ki, akár szempárna formájában is. A stressz feldolgozására és a szorongásos panaszok enyhítésére általánosságban jvaslom még a relaxációs technikák elsajátítását, jóga és meditációs gyakorlatok végzését. Ha egyedül nem boldogul, akkor keressen fel egy pszichoterapeutát.

Itt kérdezhet