Életmód változtatás

Tisztelt Doktor Úr/Nő! 40 éves nő vagyok, 168 cm 84 kg. 2008-ban Leiden mutációt állapítottak meg nálam, azóta 3 mélyvénás trombózison estem át. A betegség diagnosztizálása óta két gyermeket szültem. Mindkettő terhesség alatt injekcióztam magam. Idén májusban világra hoztam második gyermekem, de a szülés után enyhe agyvérzést kaptam. Diagnózis: Capillaris teleangiectasia in reg. pontis. Tekintettel az agyi érmalformatiora a szülés után leálíltották az LMWH adását, ami a harmadik trombózisomhoz vezetett. Jelenlegi neurológiai státuszom: jobb oldali szájzug mozgásában elmarad, homlokráncolás, szemhéjzárás jól kivehető, agyidegek egyebekben épek. Jelenleg paresise nincs, mélyreflexekben oldaldifferencia nincs, bal FV-gal jelzett célataxia észlelhető, rombergben stabil, járása ép. Beszédben enyhe dysartria. Tudat: Éber, orientált. Jelenleg a Xarelto nevű gyógyszert alkalmazom a véralvadási zavaromra. Ön szerint a fent leírt neurológiai tünetekben várható javulás? Szeretnék túlsúlyomtól megszabadulni, és a teljes felépülés érdekében életmódomra is ügyelni. Milyen sportolási lehetőségeket, és étrendet ajánl, tekintettel a múltbéli betegségeimre? Válaszát előre is köszönöm!

Dr. Kerekes Éva válasza agyi érmalformáció témában

Tisztelt Érdeklődő! Örülök, hogy sok beteggel ellentétben belátja, hogy a gyógyulás érdeklében elsősorban Önnek kell mindent megtenni. Ha így áll hozzá, akkor orvosai segítségével biztos meggyógyul. Az életmód változás az Ön esetében az úgynevezett mediterrán diétára való átállást és napi 30-60 perc olyan fizikai aktivitást jelent, miközben szívfrekvenciája 126/perc értéket ér el. A fizikai aktivitásnak legbiztonságosabb és hatékonyabb módszere a tornaterembe történő kardióedzés. Itt lehet választani a séta, futás, biciklizés, taposás közt, és a gép méri a szívfrekvenciát, leadott kalóriát is. Ha erre nincs módja, akkor futhat-gyalogolhat, vagy biciklizhet ugyanennyit naponta, de akkor legyen őszinte és kitartó, és ne hagyja abba a mozgást legalább 40 percig és figyelje a szívverés gyakoriságát. Tapasztalatom szerint eljárni úgynevezett konditerembe sokkal motiválóbb a beteg számára, mint a magányos futás. Ezekben az edzőtermekben mindig van tőlünk kövérebb, idősebb, ügyetlenebb, és ez erőt, hitet, reményt ad. Kérje meg a családtagjait, hogy kísérjék el- ha ez napi családi program, akkor nem nehéz, ugyan olyan természetes, mint a vacsorafőzés. és ahogy formálódni fog, és egyre ügyesebben mozog, úgy növekszik majd a női magabiztossága és vonzereje -, ami erőt ad a további kitartó edzéshez, diétához. Higgye el, a mozgás csodát tesz testtel és lélekkel! A mediterrán diéta azt jelenti, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell fogyasztani. Havonta egyszer halat kell enni (a mediterrán népek naponta, az oroszok hetente fogyasztanak halat). Húst lehet minden nap, ha lehet, inkább baromfit, bőr nélkül, és nem kirántva. A magyar konyha, bár híresen finom, de nagyon egészségtelen, a mezőn dolgozó emberek számára olcsó, laktató és energiadús ételeket tartalmaz. Ha nyaralásaink kapcsán előítéletek nélkül kóstolgatunk, akkor hamarosan rájövünk, hogy a mediterrán konyha semmivel sem kevésbé finom, mint a hagyományos magyar- és lassan bevezethetjük ezt otthonainkban. Nem kell mindig ragaszkodni a hagyományokhoz, ha ezek a hagyományok következtében jelentősen romlik az életminőségünk. Tudom, gyakran a férjjel nehéz megértetni, hogy nem az anyukája által főzött ételeket főzi neki-, de higgye el, egy nő sok szeretettel, kedvességgel sok mindent el tud érni.

Itt kérdezhet