Gyakori idegesség, türelmetlenség

Tisztelt Doktor Úr/Nő, Azért fordulok Önhöz, mert nem szeretném, hogy a gyermekeim lássák kárát a problémámnak. Már gyermekkoromban is indulatos, ordibálós gyermek voltam, de mostanában, hogy a gyermekeim cseperednek és egyre több velük a gond egyre gyakoribb az indulatos viselkedésem, a türelmetlenségem és az idegességem, amin uralkodni nem tudok, hiába probálom ésszel irányítani és megfogadni, hogy legközelebb majd higgadt maradok, amikor eljön a pillanat nem sikerül, szinte elborul az agyam, persze tettlegességbe nem inkább kiabálásba nyilvánul meg, de mostanába már a legkisebb dolog is felbosszant ha a gyermekem nem fogad szót. Ez a türelmetlenség és "mindenen felkapom a vizet" az egész életemet végig kíséri, egyszerűen nem tudom elviselni, ha valami nem úgy alakul, ahogy elterveztem, kérem adjon tanácsot! előre is köszönöm.

WEBBeteg szakértő válasza idegesség témában

Kedves Levélíró! Az indulatos viselkedés és indulatkitörések hátterében erős belső feszültségek állhatnak, melyek más módon nem tudnak levezetődni, a családon csattan az ostor. Ahogyan tapasztalta is, nehéz ilyenkor tudatosan, akarattal gátat szabni az eseményeknek, szinte kitör belőlünk. Ennek a házastárs, a vele való kapcsolat, és főleg a gyerekek személyiségfejlődése látja kárát. Szükséges lenne más, kevésbé ártalmas módot találni, hogy ezeket az indulatokat levezesse. Az intenzív mozgással járó sportok (futás, biciklizés, küzdősportok) nagyon hatásosak tudnak lenni. A belső feszültség szint csökkentésére javaslom még a különböző relaxációs technikákat is, ahol a fizikai ellazításon keresztül érjük el a lelki ellazulást, feszültségmentesítést. A módszer megtanulható tanfolyamon, de vannak az internetről letölthető szövegek, hanganyagok is. Ezek a technikák hatásosak, azonban a jelenség gyökerével nem foglalkoznak. Miért, hogyan alakult ki ez az indulatosság már kiskorától kezdve? Az önismeret fejlesztésével, pszichológus vezetésével fel lehet tárni a viselkedése mögött rejlő mozgatórugókat, és igazán eredményes, hosszú távú változásokat lehet elérni. Minden jót kívánok!

Itt kérdezhet