Mi lehet a bajom?
Tisztelt Doktor Nő/ Doktor Úr! A problémám az, ha csinálok valamit és később úgy gondolom, hogy másképp kellett volna (apró dolgokról van szó pl sütök, főzök valamit, vagy valakinek mondok valamit) akkor képes vagyok naponta többször felidézni a történteket, gondolatban lejátszani, hogy, hogy kellett volna csinálnom. Néha úgy érzem megőrülök. Mi lehet a bajom? Tudna esetleg valamilyen vény nélkül kapható gyógyszert ajánlani? Tisztelettel Solya
Dr. Veress Dóra válasza visszatérő gondolatok témában
Kedves Solya! Az ön által leírt jelenség alapja a perfekcionista gondolkodás, vagyis az a téves elképzelés, hogy mindig mindent tökéletesen kell csinálnia, és ön nem hibázhat, mert kellemetlen helyzetbe fog kerülni, vagy elítélik a környezetében élők. A félelmeivel ellentétesen a legtöbb esetben észre sem veszik mások azt, amin ön hosszasan rágódik. Ha hibázott is, akkor sem történik semmi. MINDEN ember hibázik, napjában többször is. Ezeket az eseteket hívják tapasztalatnak. Próbálja meg azt, hogy direkt elront valamit, és figyelje meg, hogy mi történik. Ne bízza megát a fantáziájára, hanem tapasztalja meg a valóságban is, hogy mi van akkor, ha megégeti a süteményt? Valószínűleg a következmények tized annyira sem lesznek kellemetlenek, mint, amit a félelmei súgnak. Ezeknek a feladatoknak a lényege, hogy megértessék önnel, hogy mindenkinek szabad hibázni, a környezete elfogadó a hibákkal szemben, hiszen ők is hibáznak, és nem dől össze a világ akkor, ha ön nem tökéletes.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
