Túlzott idegesség
Tisztelt doktor úr/nő! A problémám az lenne, hogy gyakran előfordul, hogy bizonyos helyzetekben, például új munkahely, vagy friss párkapcsolat, esetleg új szituáció, nagyon szorongok és olyan ideges vagyok, hogy egész nap nem bírok enni, megy a hasam és néha hányok is. Ez több hétig is előjön. Ez nagyon megnehezíti a párválasztást és az új helyzetekhez való hozzászokás is. Általában kedvesek velem az emberek, de én alig várom, hogy szabaduljak az adott helyzetből. Általában alaptalannak tűnik ez az elhúzódó idegeskedés.Jelenleg egyetemista vagyok, vizsgák előtt nem tapasztalom ezt a szorongást vagy ilyen mértékű idegességet. Sajnos most nem tudnék megfizetni egy pszichológust. Az lenne a kérdésem, hogy mit lehet ez ellen tenni? Van e valamilyen gyakorlat, módszer, amivel segíthetek magamon? Elégé visszahúzódó, csendes és önbizalom hiányos vagyok. Előre is nagyon köszönöm a segítségét.
Kovács Piroska válasza szorongás témában
Kedvesem, Problémája "pánikgyanús". Mindenesetre a szorongással és az önbizalom hiányával függ össze, s mivel leginkább a szociális térben jelentkezik, ezért szociális fóbiának is lehetne, definiálni., Hogy mit tehet? Fejlessze az önismeretét, tanuljon meg relaxálni és figyelmeztesse magát, hogy, amit elképzel, gondol, az az ön verziója és egyáltalán nem biztos, hogy igaz és úgy van, ahogy azt ön véli. A honlapomon talál egy videót a nyitólap alján: Tanulj meg meditálni egy pillanat alatt! Sajátítsa el, gyakorolja be és alkalmazza! Amennyiben ez még sem lenne elégséges, mégiscsak érdemes szakemberhez fordulnia, hiszen a folyamat generalizálódhat, vagyis átterjedhet olyan területekre is, ami a mindennapi életét is negatívan befolyásolhatja. Azaz mindig a megelőzés az olcsóbb "befektetés"! Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
