Sport és egészség cikkek

Az egyik leggyakoribb térdsérülés a keresztszalag-szakadás, amely akár több hónapra is visszavetheti a beteget a magán- és a szakmai életében.

Edzésterv kezdő futóknak - 5. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

Ki gondolná, hogy a rendszeres futás hatására nem csak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Tudományos vizsgálatok eredményei fényt derítettek a rendszeres futás testi...

A sport nem csak alakunknak tesz jót, hanem önértékelésünket is javítja. Egy kis életmódbeli változtatással feszes izmokra és jó közérzetre tehet szert.

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 12. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 11. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 10. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 9. hét

A snowboard igen fiatal sportág, az 1960-as években indult hódítóútjára. Olimpiai sportággá közel harminc évvel később vált, az 1998-as Nagano-i Téli Olimpián debütált.

A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem sok dologban tér el az egészséges...

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 8. hét

A kosárlabdázóknak leginkább végtagsérüléssel kell szembe nézniük. Az ízületek és az izmok állandó megterhelése komoly sérülésekhez is vezethet.

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 7. hét

18 évesen a nagymedencés versenyidőszak után minden hazai válogatott úszót megelőzve vezeti 50, 100 és 200 méter pillangón is a női magyar ranglistát, mi több, a 200-on Nankingban (az ifjúsági olimpián) elért kiemelkedő...

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 6. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 5. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 4. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 3. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 2. hét

Edzésterv magas vérnyomás esetén - 1. hét

Az öttusa öt sportágból tevődik össze. A lovaglás, vívás, lövészet, úszás és terepfutás nagyon nagy követelmények elé állítja a sportoló szervezetét.

Edzésterv férfiaknak- 12. hét

Ha régóta súlyokkal edzünk, ez a pár gyakorlat akkor is megfelelő nehézségű lehet a számunkra. Heti három alkalom elegendő, de akár minden nap elvégezhetjük a gyakorlatsort.