Sport és egészség cikkek

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 10. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 9. hét

A röplabdázók helyes bemelegítés és edzésprogram, valamint kellő pihenés nélkül komoly fájdalmakat tapasztalhatnak.

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 8. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 7. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 6. hét

Év elején sokan döntenek úgy, hogy a jövőben egészségesebben élnek majd. Leszoknak a dohányzásról, fogyókúrázni, sportolni kezdenek. Vannak azonban, akik megfeledkeznek a fokozatosság elvéről, és egy sérülés, vagy a...

Naponta 2-2,5 liter folyadék bevitelét ajánlja Györki Niké dietetikus, utalva az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal (EFSA) ajánlására. Ebből a mennyiségből 1-1,5 liter (5-7 pohár) a konkrétan bevitt folyadék, a...

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 5. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 4. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 3. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

Edzésterv elhízásra- 12. hét

Van értelme gondolkodás nélkül belevágni az edzésbe, vagy jobb, ha előre kigondolt terv alapján fogunk hozzá? Jó ötlet ciklusokra osztani az erősítő edzést? Ha igen, milyen séma szerint tehető hatékonyabbá az edzés?

Friss levegőn, természetes környezetben mozogni nagyon kellemes és egészséges, de csak akkor, ha ízületeink védelme érdekében betartunk néhány fontos szabályt.

A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán...

Edzésterv elhízásra- 11. hét

Edzésterv elhízásra- 10. hét

Edzésterv elhízásra- 9. hét

Edzésterv elhízásra- 8. hét

Edzésterv elhízásra- 7. hét

Edzésterv elhízásra- 6. hét

Edzésterv elhízásra- 5. hét

A síelés klasszikus téli sport, ám annak érdekében, hogy az egészséget szolgálja és ne veszélyeztesse, nem lehet elégszer hangsúlyozni a technikai és fizikai felkészültség valamint a megfelelő védőszerelés fontosságát.