Sport és egészség cikkek

A vérömleny kezelése

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.06.04. 18:35

Vérömleny, más néven véraláfutás vagy hematóma akkor keletkezik, ha a sérült érből vér lép ki a szövetek közé. Véraláfutás a legkülönbözőbb helyeken alakulhat ki, például a szemben, a térdben, a fejben, vagy terhesség...

A 10 legjobb diétatipp az adventi időszakra

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.17. 13:03

Ha most kicsit jobban odafigyel az étkezésére és többet mozog, akkor az ünnepek után sem kell aggódnia testsúlya miatt, ha akkor kicsit jobban el is engedi magát. Egyszerű tanácsokat adunk, melyek segítségével...

Így hangolódhat rá a téli sportokra

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.15. 14:00

Hideg idő és rövid nappalok. Télen gyakran nehezebb rávenni magunkat a rendszeres mozgásra, sportra. Segítünk, hogy találjon magának motivációt, és hogy ráleljen az Ön számára ideális téli sportra!

Síelőknek, snowboardosoknak: Hogy előzhetők meg a sérülések a sípályán?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.04. 17:51

A síelés és a snowboardozás világszerte kedvelt téli sport, viszont nem kevés veszéllyel is együtt jár. Hogyan kerülheti el a sérüléseket? Ehhez adunk néhány hasznos tippet.

Utálja a testmozgást? Tippek, hogy mégis be tudja illeszteni az életébe

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.11.30. 05:03

Fogyni szeretne, vagy megőrizné az egészségét? Utál mozogni, de leszámolna az inzulinrezisztenciával? Vegye fel a tánccipőjét!

Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.11.24. 14:00

A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel, és...

Miért és hogyan sportoljon, aki túlsúlyos, és milyen mozgásformát választhat?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.11.21. 15:06

Fogyni egészséges táplálkozásra való átállás és fizikai aktivitás kombinációjával lehet. Tehát egyetlen fogyni vágyó sem kerülheti el a testmozgást. A fölösleges kilóktól a sport segítségével szabadulhatunk meg a...

A testmozgás jó az emlékezetromlás ellen

WEBBeteg összeállítás - 2024.11.11. 13:10

Már heti néhány óra fizikai aktivitás is hatékony lehet a memóriaromlás és a demencia fokozódásának megállítására. A mozgáshiány ezzel szemben számos megalapozott kutatás szerint a demencia egyik fő rizikóttényezője.

Sportolás ötvenes éveinkben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző - 2024.11.03. 14:20

Ötvenes éveinkben az egészség megőrzését, a harmónia megteremtését jelenti a mozgás, a sportos életmód. Akár életünk része volt eddig a sport, akár nem, mindenképpen érdemes mindennapjaink részévé tenni.

Hogyan lélegezzünk helyesen sportolás közben?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.10.20. 14:20

A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is helyesen vegyünk levegőt. De vajon hogyan?

Kerékpározás és aranyeres panaszok

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.17. 14:55

Az ülő életmód az aranyér kialakulásának egyik rizikófaktora. Emiatt felmerülhet a kérdés, hogy a kerékpározás is növeli-e a kockázatát, illetve már kialakult aranyeres panaszok esetén szabad-e biciklizni? Cikkünkben...

Milyen betegségekkel áll összefüggésben a mozgáshiány?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.05. 15:03

Az elhízás folyamatosan növekvő problémát jelent a világban. Az állapot kialakulásáért részben az egészségtelen táplálkozás tehető felelőssé, ugyanakkor döntő szerepet játszik a mozgáshiány is - szervezetünknek elegendő...

Veséjét veszélyezteti a sportoló, ha fájdalomcsillapítóval akarja megelőzni a fájdalmat

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.05. 05:03

Számos versenysport rendkívüli megerőltetést ró a szervezetre, gondoljunk csak a maratoni futásra, ami sok esetben fájdalommal is együtt jár, és az esetleg befolyásolhatja a teljesítményt. Vannak, akik megelőző céllal...

Edzési fejfájás - Tünetek, okok és kezelés

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.10.04. 15:00

Az úgynevezett edzési fejfájás vagy terheléses fejfájás a fizikai aktivitás hatására megjelenő, leggyakrabban megterhelő edzés közben vagy után jelentkező fejfájás. A leggyakrabban futás, evezés, tenisz, úszás vagy...

Így maradhat fitt és egészséges ősszel is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.26. 17:36

A hűvös és borongós őszi napok könnyen elronthatják a hangulatunkat, ebben az időszakban gyakoriak a köhögéssel és náthával járó fertőzések. Adunk pár hasznos tippet, hogy Ön ősszel és télen is egészséges és fitt...

Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.21. 18:03

Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és előbb-utóbb jelentkeznek a következményei. A mozgásszegény életmód a magas...

A vitaminok jelentősége a sportolók táplálkozásában

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.10. 15:51

Mindannyian tudjuk, hogy vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van az egészségünk érdekében. Ezért mindannyiunknak, a sportolókat is beleértve, lehetőleg változatosan kell étkeznünk. De milyen hatásai vannak a...

Ennyit ér egy paralimpiai aranyérem

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.09.09. 17:20

Idén 15 és 28 millió forint között jutalmazza a kormány a magyar paralimpikonokat párizsi szerepléseik alapján. Mennyire fontos az állami díjazás, miért nem szerencsés jóval előre tudni a pontos összeget?

A végtagok megfelelő erejéhez erős törzsizmokra van szükség

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.03. 18:25

A törzsizomzat jelentőségét sokan számos szempontból vizsgálták. Ezek alapján egyre több figyelmet fordítanak a törzs izmainak erőkifejtésben betöltött szerepére.

Nemcsak a dehidratáció okozhat komoly gondokat, hanem a túlivás is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.16. 10:04

Szervezetünknek vízre van szüksége ahhoz, hogy problémamentesen működhessen (ez átlagosan kb. napi 2-2,5 liter, nyári melegben és sportolóknál több). A sportolók a hőmérséklettől és a sport intenzitásától függően...

A dehidratáció és a túlivás is rontja a sportteljesítményt

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.15. 14:11

Régóta ismert tény, hogy sokat ártunk szervezetünknek, ha nem fogyasztunk rendszeresen, elegendő mennyiségű folyadékot. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy az is ártalmas lehet, ha egyszerre túl sok folyadékot...

Táplálkozás, sporttáplálkozás: A szezonális bevásárlás kifizetődő

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.14. 15:41

Az egészséges és tudatos táplálkozás és sporttáplálkozás egyik alapszabálya, hogy az élelmiszerek vásárlásakor részesítse előnyben a friss, szezonális és helyi termékeket.

A birkózók sportsérülései

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.08. 12:55

Birkózásban a versenyzőknek ütni, rúgni, bármilyen eszközt használni nem szabad, ennek ellenére a sérülések mindennaposak. Ezért a versenyzőknek és kísérőiknek is ismerniük kell az elsősegélynyújtás szabályait.

Sportsérülések az atlétikában

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.07. 04:03

Az atlétika több különféle sportág összefoglaló neve. Mivel különböző sportágakról van szó, a sportolók sérülései is nagyon sokfélék lehetnek. Összegyűjtöttük az egyes versenyszámokra leginkább jellemző tipikus...

Összesítésben bronzérmesek a magyar szervátültetett versenyzők a lisszaboni Eb-n

Magyar Szervátültetettek Szövetsége - 2024.08.05. 12:25

Az 56 magyar induló 55 első, 46 második és 28 harmadik helyet szerzett a 25 ország részvételével 10 sportágban megrendezett kontinensviadalon.

Edzés és rehabilitáció ínsérülések után

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.01. 12:38

Leggyakrabban a kar és láb inai sérülnek meg, főként túlterhelés következtében. Annak érdekében, hogy a sérülésből való felépülést követően újra a legjobb formáját hozhassa, elegendő időt kell szánni a lábadozásra, a...