Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Fogyókúra, egészséges táplálkozás cikkek - 2. oldal

Gyógytápszerekkel az alultápláltság ellen

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.10.17. 09:50
Gyógytápszer
Különböző betegségek miatt tápanyaghiány miatt alultápláltság alakulhat ki, ilyenkor a gyógyulás érdekében fontos a táplálásterápia bevezetése. Ez állhat módosított étrendből, valamint speciális gyógytápszerek...

Az aminosavak szerepe és jelentősége

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2024.10.15. 04:03
Aminosav
Az aminosavak nem csupán hangzatos vegyületek, amelyek erősebbé, izmosabbá vagy éppen egészségesebbé tesznek minket, hanem olyan természetes anyagok, amelyek a szervezetünkben lévő fehérjéknek az alapvető alkotóelemei....

Elhízás: megelőzés már a születés előtt?

WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2024.10.02. 13:05
Az elhízás korunk egyik leggyakrabban előforduló betegsége, a fejlett országokban pedig jelentős népegészségügyi problémának is számít. Mint minden betegséget, az elhízást is egyszerűbb és célszerűbb megelőzni, mint...

Így maradhat fitt és egészséges ősszel is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.26. 17:36
Ősz
A hűvös és borongós őszi napok könnyen elronthatják a hangulatunkat, ebben az időszakban gyakoriak a köhögéssel és náthával járó fertőzések. Adunk pár hasznos tippet, hogy Ön ősszel és télen is egészséges és fitt...

Tények és tévhitek a kecsketejről

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.09.26. 13:11
Kecsketej
Igen keveset fogyasztunk a kecsketejből, pedig tejfehérje-tartalmának biológiai értéke a legmagasabb, ha a fehér nedűket vesszük górcső alá. Eltérő beltartalmi értékei mellett ízvilágában is más, mint a többi tej...

A koleszterinszint és a zsírsavfogyasztás kapcsolata

WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2024.09.25. 12:33
Koleszterin
Hogyan függ össze a magas koleszterinszint az egészségtelen, zsíros ételeket tartalmazó táplálkozással? Pontosan milyen zsírokat, milyen ételeket kerüljünk?

Folyadékpótlás - 12 helyzet, amikor nem feledkezhetünk meg a vízivásról

WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2024.09.22. 05:03
Véget ért a nyár, és bár a meleg napok még várhatóan vissza-visszaköszönnek, már nincs izzasztó hőség. A kánikulában a folyadékfogyasztással általában nem volt probléma: szinte szüntelenül szomjasak voltunk, jól tudott...

A legrosszabb és a legjobb saláták

WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2024.09.21. 05:03
A zöldségfogyasztás tökéletes opciói a saláták. Régebben szinte kizárólag fogyókúrás fogásként gondoltunk rájuk, azonban manapság egyre több háztartásban a heti menük részévé váltak. Ami nem is csoda, hiszen rendkívül...

A reggeli kihagyása elhízáshoz vezethet

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.20. 04:03
A reggeli az a főétkezés, amely a leghosszabb táplálkozás nélkül töltött időszakot követi, hiszen előtte éjszaka volt és aludtunk. Ha reggelizünk, azzal csökken a ghrelin (éhséghormon) szintje és hozzájutunk a szükséges...

Epekímélő étrend - Mit szabad, mit nem?

Vanderlich Egészségcentrum - Henn Dóra, dietetikus - 2024.09.15. 19:03
Epekövesség
Az epét a máj termeli, ezt követően az epehólyagban raktározódik, majd innen ürül étkezésekkor a bélrendszerbe. Az epe anyagai végzik a zsíremésztést a vékonybélrendszerben. Az epe által okozott panaszok megfelelő...

Üres has, tompa agy - Amikor éhesen megy iskolába a gyerek

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.09.11. 11:02
Sok tanár azt tapasztalja, hogy a gyerekek reggeli nélkül mennek iskolába, sok diák pedig nem eszi meg az ebédet a menzán. Fontos, hogy a gyerekek rendszeresen reggelizzenek, mert az éhség az iskolai teljesítményükre is...

A vitaminok jelentősége a sportolók táplálkozásában

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.10. 15:51
Mindannyian tudjuk, hogy vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van az egészségünk érdekében. Ezért mindannyiunknak, a sportolókat is beleértve, lehetőleg változatosan kell étkeznünk. De milyen hatásai vannak a...

Mediterrán diéta - Egészséges és még ízletes is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.30. 17:38
Mediterrán diéta
Nemzetközi tanulmányok szerint a Földközi-tenger vidékének lakói - mindenek előtt a Kréta szigetén élők - számíthatnak a leghosszabb élettartamra. Melyek a mediterrán diéta alapelvei? És milyen előnyökkel rendelkezik...

A természetes ásványvizek összetétele

WEBBeteg - Dr. Kovács Anikó, gyógyszerész - 2024.08.24. 19:03
Ásványvíz
A természetes ásványvizek fogyasztása a legegészségesebb formája a folyadékpótlásnak, hiszen a víz mellett a szervezet számára szükséges makro- és mikroelemeket oldott formában - azaz a szervezet számára legjobban...

Szívpanaszok a fogyókúra miatt?

Kardioközpont - Dr. Vaskó Péter, kardiológus, Szarka Dorottya, dietetikus - 2024.08.24. 15:03
Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a...

Hogyan előzhető meg a terhességi cukorbetegség?

WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2024.08.23. 12:56
Gesztációs diabétesz
A terhességi cukorbetegség egy ismert szövődmény a terhesség során. A gyakorisága népcsoportonként változó, 1 és 14 százalék között mozog, hazánkban 3-5 százalék. Előfordulása az anyai életkorral és az anyai testsúllyal...

Milyen az egészséges kenyér?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.08.20. 09:40
Kenyér
Napi 20 dekagramm - átlagosan ennyit eszünk belőle. Ön figyel az asztalára kerülő kenyér minőségére, tápanyag-összetételére, vagy csak az ár dönt?

Mik azok a biogén aminok?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2024.08.18. 05:03
Hisztamin
A biogén aminok olyan biológiailag aktív, szerves vegyületek, amelyek természetes formájukban számos élelmiszerben megtalálhatóak, és elfogyasztva az emberi szervezetre sokféle hatással vannak. Legismertebb biogén amin...

Rizs, tészta vagy krumpli - Melyik köretet válasszam?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2024.08.17. 14:20
Az egészségtudatos vagy reform életmód hívei szerint nem feltétlenül illik bele a három legkedveltebb köret - a rizs, a tészta vagy a burgonya - a mindennapi táplálkozásba, legalábbis hagyományos módon elkészítve....

Nemcsak a dehidratáció okozhat komoly gondokat, hanem a túlivás is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.16. 10:04
Kiszáradás
Szervezetünknek vízre van szüksége ahhoz, hogy problémamentesen működhessen (ez átlagosan kb. napi 2-2,5 liter, nyári melegben és sportolóknál több). A sportolók a hőmérséklettől és a sport intenzitásától függően...

A dehidratáció és a túlivás is rontja a sportteljesítményt

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.15. 14:11
Kiszáradás
Régóta ismert tény, hogy sokat ártunk szervezetünknek, ha nem fogyasztunk rendszeresen, elegendő mennyiségű folyadékot. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy az is ártalmas lehet, ha egyszerre túl sok folyadékot...

Az ultrafeldolgozott élelmiszerek ártanak a gyerekek szívének?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.11. 05:03
A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy a nagymértékben feldolgozott élelmiszerek nem tesznek jót az egészségünknek, egy friss kutatás azonban most azt is kimutatta, hogy az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása...

Gyümölcsmagok: mikor káros, mikor hasznos?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.08.09. 13:20
Az egyes gyümölcsök magjai is tartalmaznak a szervezet számára hasznos anyagokat, ezért fontoljuk meg, hogy kidobjuk vagy megegyük a dinnye vagy az alma magvait. Problémát okozhatnak azonban bizonyos gyümölcsök, például...