A, depresszióról
Hogy lehet kezelni a, depresziot orvosi segitseg nelkul?
Dr. Veress Dóra válasza depresszió témában
Kedves Kérdező! Ha az orvosi segítség alatt a gyógyszeres terápia mellett a pszichoterápiát is érti, akkor marad az életmódváltás és a gyógynövények. Az előbbi esetében át kellene térnie a helyes táplálkozásra, sok gyümölcsöt, zöldséget kellene fogyasztania, az ásványi anyagok közül a magnézium- és káliumbevitelre kell odafigyelnie. Ezek mellett a telítetlen zsírsavakat is hasznosnak találták még a, depressziós tünetek megszüntetésében. A rendszeres mozgásnak is nagyon fontos szerepe van. Napi fél óra séta, vagy más sporttevékenység csökkenti a stresszt, javítja a keringést és a hangulati problémákat is rendezi. Érdemes megtanulnia relaxációs technikákat, melyekkel csökkenteni tudja a stressz okozta levertséget és fáradtságot. Gyógynövények közül az orbáncfűvel vannak jó tapasztalatok, ha alvászavara is van, akkor a macskagyökér vagy citromfűkivonatot lehet megpróbálni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.