Hizas, emesztesi problemak - Van-e osszefugges, mi a megoldas?
Nehany honap alatt 4-5 kilot hiztam es ugy tunik, nem sikerul leadni. Nem szoktam nassolni, sutit, csokit nagy ritkan eszem, a zsiros eteleket kerulom, feher kenyeret, peksutemenyeket egyaltalan, viszont sok zoldseget, sovany hust, gyumolcsot minden nap. Eronek erejevel ravettem magamat arra, hogy mindig reggelizzek, foetkezesek kozott gyumolcsot eszem, vacsorara pedig zold salatat, altalaban natur tonhallal. Nemreg elmentem egy metabolic typing meresre, ahol szembesultem azzal, hogy eleg magas a testzsirszazalekom es azt a tanacsot kaptam, hogy mondjak le a tejtermekekrol (joghurt, kefir is), koffeintartalmu italokrol (beleertve a zold teat is) . Emellett iranymutatast adtak arra nezve is, hogy egy etkezesem, hogyan epuljon fel. Probalom betartani az eloirasokat, de a sulyom valtozatlan. Heti 3-4 alkalommal jarok tornazni. Tanacstalan vagyok es elkeseredett. Nem tudom, mit tehetnek meg, hogy a farmerombol ne a hurkak kandikaljanak ki, hanem a regi szep karcsu, derekam. Nem tudom elfogadni azt, hogy azert hizom, mert oregszem.
A masik problemam, ami lassan egy eve zavar, az emesztesemmel kapcsolatos. Kb. egy eve kezdodott a problema, azelott tokeletesen mukodott minden. Ma gyakorlatilag minden eves (fokent meleg etkezes) utan, szinte azonnal, par perc elteltevel, felpuffad a hasam, elkezdenek jarni bennem a szelek, anelkul, hogy a WC-n barmi is eltavozna belolem. Kifejezetten kellemetlen erzes belul is es a "lelkemnek" is. Probalkoztam utifumaghej orlemennyel, ami bar nagyon pozitiv hatassal volt, ezen a probleman nem valtoztatott. Nem tudom kiverni a fejembol, hogy ez a ket dolog osszefugg, talan azert, mert idoben is egybeestek, illetve, hogy a fogamzasgatlo tabletta szedesevel kapcsolatosak. A tablettat ugyan ket honapja nem szedem, de a helyzet valtozatlan.
Kerdesem az, hogy mit tehetek meg annak erdekeben, hogy fogyjak? Mit nem csinalok helyesen? Az emesztesi problemaimmal kell-e orvoshoz fordulnom? Vagy mit tudnek tenni, hogy helyrealljon a regi rend?
Dr. Papp Júlia válasza hízás témában
A fogamzásgátló tabletták hormontartalmuk miatt okozhatnak testsúly-növekedést illetve májproblémákat is. Ha már 2 hónapja elhagyta, a normális hormonháztartás lassan helyreáll és visszatérhet a korábbi metabolikus egyensúly. Leírása alapján étkezésének összetétele egészséges. Fogyásnál azonban nem csak (föleg nem) ez számít, hanem az, hogy, mennyis kalórit visz be illetve, mennyit éget el. Ha tartósan kevesebb energiát visz be, mint amennyit elhasznál, az mindenképp fogyáshoz fog vezetni. Az emésztési probléma a bélflóra egyensúlyának megváltozása miatt alakulhat ki. Ennek megoldása pre- és probiotikumok kúraszerű használata (Progastro825). Ha a bevitt tápanyagmennyiséget csökkenti, a haspuffadás is mérséklődni fog.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
