Kálcium és magnézium együttes pótlása

Tisztelt Webbeteg, Jelenleg a Walmark kalcium-magnézium-cink kombinált tablettáját szedem ásványianyag-pótláshoz. Az alábbi linken viszont azt olvastam, hogy a kalcium és a magnézium gyengítheti egymás hatását, így több órás eltéréssel érdemes beszedni őket: https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/3850/a-magnezium Javasolják a Walmark készítmény szedését, vagy inkább válasszak két különböző terméket és használjam őket eltérő időpontban? Köszönettel, Kristóf

Dr. Szanyi Andrea válasza kalcium témában

Kedves Kérdező! A kalcium valóban gátolja a magnézium felszívódását, nagyobb adagoknál érdemes más napszakban szedni ezeket a készítményeket. Az alacsony dózisú kombinált készítményekre ez nem érvényes, sok táplálékkiegészítő készítmény tartalmazza mindkét ásványi anyagot. Így elképzelhetetlennek tartom, hogy olyan készítmények kerülnének az egész világon forgalomba, amelynek összetevői nem szívódnának fel. Soraiból viszont nem, derül ki számomra, hogy milyen panasz miatt szükséges e készítmények szedése, valóban szükséges-e. A magnézium szedésének elsődleges javallata az ideg-izom ingerületáttevődés zavarainak javítása, a harántcsíkolt izomzat működésének támogatása, szívproblémák kiegészítő kezelése, stresszállapotok mérséklése.

Itt kérdezhet