Mit tehetnék

kedves doktor nő/úr!

18 éves fiú vagyok, önbizalomhiányos és nehezen ismerkedek. (lányokkal)
az lenne a problémám, hogy általában mindíg van egy lány aki tetszik, csak nem tudok közeledni felé, valamiért nem merek. és ez az érzés felőröl, megőrülök tőle. pedíg úgy érzem erre van szükségem. (egy lányra) és mégis tehetetlen vagyok..
kérem segítsen, vagy adjon valamilyen tanácsot, mit kezdjek magammal!

Végh János válasza pszichológia témában

Kedves Levélíró! Az önbizalomhiány az egyik leggyakoribb kamaszkori jellegzetesség, ilyenkor tanuljuk meg, kik is vagyunk mi, mik az erősségeink, milyen képességekkel rendelkezünk, és ilyenkor nagyon is tudatában vagyunk annak, hogy milyennek látnak minket mások. Az önbizalomhiány hátterében gyakran olyan automatikusan megjelenő gondolatok állnak, minthogy nem vagyok jó, nem vagyok vicces, kevesebb vagyok, mint mások, vagy ha megszólítom azt a lányt, akkor tuti el fog engem utasítani, stb. Ezekről a gondolatokról, ha jobban megvizsgáljuk őket, sokszor kiderülnek, hogy nem állják meg a valóságban a helyüket. Például mi a bizonyíték arra, hogy az a lány valóban elutasító lesz velem? Gyűjtsd össze azokat a gondolatokat, amik ilyenkor a fejedben forognak, és ne hagyd, hogy ezek a szinte automatikusan megjelenő gondolatok irányítsanak téged. Vizsgáld meg ezek valóságtartalmát, Ezek a gondolatok valóban igazak, vagy csupán a te félelmeidet tükrözik. Az önbizalomhiány oldásának egyik egyszerű útja a gyakorlás. Gyakorold azt, ami nehezen megy. Ha nehezen megy az, hogy odamenj lányokhoz, akkor csak gyakorold ezt. Hiszen honnan is tudhatnám, hogy, hogyan fogja az a lány a közeledésemet fogadni, amíg nem próbálom meg? Emellett tartsd azt a tényt a szemed előtt ilyenkor, hogy az ismerkedésbe bizony beletartoznak a kudarcok is, csak úgy, mint a sikerek. Viszont ha az a lány nem lesz nyitott a közeledésedre, akkor sem történt katasztrófa, hiszen gyakorolsz. Az önbizalomhiányon sokat tudnak segíteni a különböző önismereti kurzusok, könyvek, pszichológus vezette önismereti terápia, érdemes volna elgondolkoznod ezeken a későbbiekben! Minden jót kívánok!

Itt kérdezhet