Növekedési porcok

Tisztelt Doktor Úr! Egy 16 évesnek a fekvőtámasz és a húzódzkodás (súly nélkül) rossz hatással van a növekedési porcokra? Válaszát előre is köszönöm.

Svábhegyi Gyógyintézet válasza növekedés témában

Kedves Kérdező! Egészséges fiatal esetében egyik gyakorlat sem károsítja a növekedési porcokat, melyek ráadásul ebben az életkorban már lassan záródnak is le - azaz kevésbé sérülékenyek. Természetesen a fokozatosság itt is fontos, azaz egy kényelmesen kivitelezhető ismétlés számmal és sorozat számmal kell kezdeni, és maximum havi 10%-nak megfelelő emelést eszközölni. Ha az érintett ízületekben (váll, könyök, csukló, esetleg kéz) fájdalom jelentkezik, akkor abba kell hagyni az edzést, megvárni a panaszok elmúltát és óvatosan újra kezdeni egy csökkentett adaggal. Ha ismét jelentkezne a fájdalom, akkor szakorvost keressenek fel! Üdvözlettel.

Itt kérdezhet