Bulemias vagyok?

Mar nehany eve kuszkodok a testsulyommal, allandoan kovernek erzem magam...ugyanakkor sokat eszek, bar mozgok is (otthoni torna, napi 2x) megsem erzem jol magam a boromben, ez tovabb fokozodott kisfiam megszuletese utan, most 1.5 eves, amikor tobb, mint 10 kg-ot hiztam es keptelen vagyok leadni belole. Gyakran, tul sokat eszek, tuleszem magam, utana jon a buntudat es vegul minden, amit megettem a WC-ben kot ki. Az evesen nem tudok uralkodni, allandoan ehesnek erzem magam, tudom, hogy gyakran stresszes vagyok, de nem tudom mit tegyek, jelenleg Irorszagban elek, nincs modom (egyenlore) orvoshoz fordulni. Ennek a levelnek a megirasa is nagy erofeszitesembe kerult, mert nem tudok errol beszelni... Hogyan allitsam le magam, amikor allandoan eheznek erzem magam es hogy tudok leszokni a folytonos hanyasrol? vannak-e olyan lepesek, amelyeket akar allando orvosi felugyelet nelkul is megtehetnek?, hogyan fogadjam el magam, vagy, hogyan tudnek leadni par kilot, hatha akkor egy kicsit elegedettebb lennek.. sajnos a dieta...meg a helyes taplalkozas anyagi okok miatt most nem megvalosithato szamomra... Kerem ha tudnak segitsenek tanaccsal koszonettel Viktoria Egbon

Dr. Kalóczkai Andrea válasza pszichés probléma témában

Kedves Kérdező! A problémája valóban a bulémia témakörébe tartozik. Ennek megoldása megfelelő, hosszú pszichoterápia. Ez jelenleg, ahogy irta, sem az Ön anyagi helyzete, sem az anyanyelvű terapeuta hiánya miatt nem valósitható meg. Jó, hogy a testmozgás része az életének, ennek azonban elég kalóriaégetést kell biztositani. Alacsony pulzussal, 120-max 140/perc pulzus mellett napi fél óra mozgás kell minimum. A betegség kezelése antidepresszánsokkal javitható lenne, pszichiáter orvost talán ott is talál. Fontos lenne, ha szeretni tudná magát igy ahogy van. És ne érezzen bűntudatot, ha eszik. Csináljon sok olyan dolgot, ami örömet okoz, próbáljon nem foglalkozni most a súlyával. Ha ez megoldható, járjon el jógázni, és jó lenne megtanulni meditálni is. Segithet, ha leirja és lerajzolja az álmait. Irjon naplót (minden nap, egy kb azonos időszakban a nap folyamán) a rossz érzéseiről, gondolatairól, és az irás után tudatosan ne foglalkozzon vele.

Itt kérdezhet