Szegycsont fájdalom
Tisztelt Dr. Nő/Úr! 26 éves férfi vagyok. Hasizom erősítés céljából elkezdtem klasszikus felüléseket végezni (hanyattfekvés -> lábaim feltéve egy alacsony székre -> kezek a tarkón, majd felülés) Viszont, amióta a gyakorlatokat végzem bizonyos mozdulatoknál fájdalmat érzek a szegycsontban, egy-két példa: kiegyenesedés, vagy összegörnyedés. Kísérlet képpen abbahagytam néhány napra a gyakorlatokat. A fájdalmak elmúltak. Majd újra elkezdetem a gyakorlatokat és ismét fájni kezdett néhány mozdulatnál. Mi lehet a gond? Választ előre is köszönöm.
Dr. Csuth Ágnes válasza felülés témában
A szegycsont környéki izmok, inak húzódása, megerőltetése, valószínűleg nem végzi helyesen a gyakorlatokat. Próbáljon meg a helyes technikára odafigyelni, ha így is fáj, egyéb módját válassza a testmozgásnak.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
