A vádli sérülése
25 éve foglakozom futásal. Két héttel ezelőtt futás közben fájdalmat éreztem a vádlimban. Egy hét után lassú futás közben úgy éreztem, mintha valami megszakadt volna a vádlimban. Az ultrahangos vizsgálat eredménye: RUPTURA PARTIALIS M. GASTROCNEMIUS CAP.és hogy pihentesem egy ideig. A kérdéseim a köv: Elég e az, hogy pihentesem a lábomat és ha igen akkor meddig?, Mennyi idő után lehet megkezdeni valamilyen erősitő gyakorlatokat? Kb.mennyi a teljes gyógyulási idő, vagyis mikor birom elkezdeni újból a futóedzéseket? Köszönöm a választ.
Dr. Bogdán Aurél válasza Vádlisérülés témában
A részleges izomsérüléseket a sérülés helyétől és mértékétől függően 4-6 hétig szoktuk pihentetni, ami felpolcolást, borogatást, jegelést és terhelési tilalmat jelent. 4-6 hét után lehet elkezdeni a fokozatos terhelést. A sporthoz először 8-10 hét után érdemes visszatérni, de ott is először az úszás és a kerékpározás ajánlott. A futóedzéseket 12. hét után célszerű elkezdeni.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
