Alvás
Tisztelt Webdoki olyan problémám van, hogy rosszul alszok napközben alszok éjszaka felvagyok próbáltam visszafordítani a dolgot úgy, hogy nem aludtam 16, 24, 26 órákat és este 8-9 körülre tervezni az alvást volt, hogy sikerül. elaludtam este 8 kor felébredtem 12 kor vagy 1-2 kor és megint nem bírtam visszaaludni, de délelőtt nagyon álmos leszek ilyenkor elalszok és megint este 6-7 kor kelek. szoktam sportolni, hogy elfáradjak, de akkor sem megy mit csináljak?
Dr. Veress Dóra válasza alvászavar témában
Kedves Kérdező! A válasz egyszerű, konzekvensen kell ragaszkodni ahhoz, hogy nem alszik nappal, csak éjszaka. Néhény nap után megszokja az új rendet, és nem alszik el nappal. Sajnos az átállás nem megy egy nap alatt, kell neki egy kis idő.
Cikkek a témában
Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2011. július 28.