Milyen testmozgást ajánl az alábbiak alapján?
Tisztelt Doktornő, Doktor úr! 2 hónapja szívnagyobbodást állapítottak meg nálam, irányonként 1-1 hüvelyujjnyit és ez az elmúlt évhez képest. Valószínűsítették, hogy a sok stressz, a túlsúly, a cigi, illetve az ezekből következő magas vérnyomás az oka. Eltiltottak a nikotintól, ám nem azonnali letételt, hanem fokozatos csökkentéses módszert választottam. Jelenleg a napi 13-15 szál helyett 6-7 szálat szívok, de január végéig tervezem végleg letenni. Továbbá kerülnöm kell a stresszt, ezért a fő okozójától (volt munkahelyem) megváltam. A túlsúlyomra (kb. 30 kilóval vagyok több, mint kéne) kitaláltam, hogy veszek szobabiciklit, de.. épp ezután közölték a szívnagyobbodást és féltem, ha tekerek, az is felviszi a vérnyomást és nem tudom, nem okoz-e nagyobb gondot? Közben 1 hónapja (utolsó munkanapjaimon a volt helyemen) jelentkeztek fájdalmak. Először azt hittem, gyomorrontás, hányingerem lett, úgy fájt a gyomrom, majd ez átment hasgatásba szívtájékra. Mivel ez sűrűn és egyre durvábban jelentkezett (egy esetben erre ébredtem éjjel, az akkor mért vérnyomásom 143/91 volt), megijedtem az esetleges infarktustól. A körzeti orvos meghallgatta a szivem, semmi gond, valószínű szívideg, nyugtatót szedet, azóta ritkán fordul elő gyengébb tünet. Ajánlja a szobabiciklit? Vagy milyen olyan mozgásformát válasszak, amivel megoldom az egyik fő problémát, a túlsúlyt, de nem ártok a szivemnek, mert most nem tudom, jótékony-e, ha felmegy a vérnyomásom ilyen állapotban. Vagy ez is olyan, mint a kardio-torna? Fokozatosan terheljem magam és akkor hasznos? Kérem, adjon tanácsot, mert szeretnék mielőbb lefogyni és véget vetni a szivemre káros életmódnak és remélem, valóban csak idegi alapon jelentkeztek ezek a tünetek, de mentesíteni akarom magam ezek alól is, hogy elhagyhassam a nyugtatót és nyugodtan élhessem mindennapjaimat. Válaszát előre is köszönöm! Boldog új esztendőt és sok sikert kívánok!
Dr. Bene Orsolya válasza szívnagyobbodás témában
Kedves kérdező! Nagyon dicséretes, ahogy a leszokással próbálkozik, csak így tovább! A testmozgással kapcsolatosan mindenképpen fokozatos terhelést javasolnék, azonban jó lenne tudni, mit is takar ez a röntgenen látott szívnagyobbodás, történt-e szívultrahang, tényleg tágabb-e a szív, milyen a kamrafunkció. Csökkent kamrafunkció esetén sem tilos a testmozgás, sőt, de azért kerülendő a túlzott terhelés. Gyakran látható pszichés probléma a mellkasi fájdalom hátterében, de a rizikófaktorok fényében lehet, hogy jó lenne látni, minden rendben van-e a szívével. Tehát mind a röntgenen észlelt eltérés, mind a mellkasi panaszok miatt jó lenne, ha látná kardiológus, addig csak mérsékelt testmozgás menjen (pl. tempósabb séta), ha a vizsgálaton minden rendben, akkor lehet FOKOZATOSAN emelni a terhelést, hiszen a szívének is igazodni kell a megváltozott viszonyokhoz.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
